Απαντά ο Γιώργος Ηλιόπουλος, professional personal trainer και group trainer
Instagram: @george.ilio_pt
Οι ιμάντες TRX (Total-body Resistant exercise) είναι ένα φορητό εργαλείο εκπαίδευσης που ξεκίνησε από τις ειδικές δυνάμεις του αμερικανικού στρατού (Navy Seal)! Οι ασκήσεις TRX χρησιμοποιούν αποκλειστικά και μόνο το βάρος του σώματος και τα αποτελέσματα είναι άμεσα και «θαυματουργά» – και ιδανικά για τις γυναίκες.
Τρεις λόγοι για να εντάξεις το TRX στην προπόνησή σου
- Διαμορφώνει άμεσα και αποτελεσματικά το σώμα σου, χωρίς αυτό να χάνει τη θηλυκότητά του, καίγοντας θερμίδες και λίπος.
- Μπορεί να ενισχύσει όσο λίγες ασκήσεις το μεταβολισμό σου, ο οποίος επηρεάζεται πολύ από τις ορμόνες (βλ. έμμηνος ρύση, εγκυμοσύνη ή εμμηνόπαυση).
- Συμβάλλει σημαντικά στην οστική ενδυνάμωση. Η γυμναστική με ΤRX ενισχύει την πυκνότητα των οστών με μεγαλύτερη ασφάλεια συγκριτικά με τα ελεύθερα βάρη και τα όργανα γυμναστικής, προλαμβάνοντας την οστεοπόρωση και τα κατάγματα.
Διάβασε επίσης: Να γιατί τα μοντέλα (και η fitness influencer) κάνουν TRX