Υπάρχουν δεκάδες λόγοι να βάλουμε την γυμναστική στο πρόγραμμά μας και να παραμείνουμε πιστή στην ρουτίνα μας: μείωση άγχους, έκκριση ενδορφινών που ανεβάζουν την διάθεση και γραμμωμένο σώμα είναι μόνο λίγοι από αυτούς. Αναρωτιόμαστε όμως συχνά αν το πρόγραμμα που έχουμε επιλέξει και η συχνότητα με την οποία γυμναζόμαστε δρουν αποτελεσματικά. Μια νέα έρευνα του πανεπιστημίου Rey Juan Carlos της Ισπανίας σε συνεργασία με το ίδρυμα Mapfre αποκαλύπτει ότι η ηλικία μας παίζει καθοριστικό ρόλο και πρέπει να λαμβάνεται υπόψη όταν επιλέγουμε τα workouts μας. Παρότι η έρευνα αυτή παρουσιάζει γενικά ευρύματα αξίζει να θυμόμαστε πάντα ότι η γυμναστική πρέπει να προσαρμόζεται στις ανάγκες και τα θέλω μας, να μας χαροποιεί και πάνω απ’όλα ότι η άσκηση δεν έχει ηλικία και αυτή δεν πρέπει ποτέ να μας αποτρέπει.