Πριν δεις την άσκηση sumo που λατρεύει η Michaels, μάθε πως η ίδια, λατρεύει τις αλλαγές στη γυμναστική. Φροντίζει λοιπόν κάθε μήνα, να τροποποιεί τα προγράμματα γυμναστικής που ετοιμάζει, ρίχνοντας την προσοχή της, είτε στην ισορροπία, είτε στην ενδυνάμωση, είτε στην αύξηση ταχύτητα.
Η διάσημη προπονήτρια προτείνει μάλιστα να ακολουθούμε όλοι τον κανόν του 10% στην άσκησή μας, προσθέτοντας επαναλήψεις ή αυξάνοντας το ρυθμό μας κάθε δύο εβδομάδες. Η ίδια τονίζει πως όσο περισσότερες αλλαγές κάνεις, τόσο το σώμα ξεπερνά γρηγορότερα το πρώτο σοκ και μαθαίνει να προσαρμόζεται γρηγορότερα.
Για να δεις τα sumo καθίσματα, κάνε κλικ ΕΔΩ