Η προπόνηση στο νερό εκτός από ευχάριστη, μπορεί να βοηθήσει και στην αποφυγή τραυματισμών. Πόσο εύκολο είναι όμως, να κάνεις ασκήσεις κοιλιακών στην πισίνα ή τη θάλασσα; Μάθε τις καλύτερες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο νερό, στο παρακάτω βίντεο.
Δες και εδώ άλλες τέσσερις ασκήσεις στο νερό για απόλυτη σύσφιγξη!