Πρόγραμμα ασκήσεων για την κοιλιά. Σμίλεψε τους κοιλιακούς σου και δες δραματική αλλαγή και στους γλουτούς σου με αυτό το ενταντικό πρόγραμμα. Όπλο σου μια μπάλα.