Hot Yoga
- Να χάσεις κιλά καίγοντας ακόμα και 800 θερμίδες σε κάθε μάθημα. Η ζέστη αλλά και οι ίδιες οι ασκήσεις αυξάνουν τους καρδιακούς παλμούς και κάνουν το σώμα να "δουλεύει" περισσότερο έτσι ώστε να διατηρήσει τη θερμορύθμιση.
- Να γυμνάσεις πολλές μυϊκές ομάδες μαζί, να πετύχεις γράμμωση γρήγορα και να αποκτήσεις ένα θηλυκό και ομοιόμορφα γυμνασμένο σώμα.
- Να αποτοξινώσεις τον οργανισμό σου, αφού μέσω της εφίδρωσης αποβάλλονται τοξίνες, ανοίγουν οι πόροι και καθαρίζει το δέρμα σε βάθος.
- Να μειωθεί η κυτταρίτιδα.
- Να αυξηθεί η ελαστικότητα του σώματός σου, καθώς η ζέστη βοηθά τους μυς να τεντώνονται καλύτερα χωρίς να τραυματίζονται.
- Δεν είναι για σένα αν έχεις υπέρταση και αν είσαι έγκυος και δεν έχεις ξανακάνει hot yoga.
Extra tip: Όταν κάνεις hot yoga, πρέπει να πίνεις 3 λίτρα νερό την ημέρα. Μετά το μάθημα κάνε ντους και άπλωσε μια κρέμα για την κυτταρίτιδα. Κάνει θαύματα.