ΓΙΟΓΚΑ
Τετ, 12 Νοε 2025
7 καθημερινές στάσεις yoga που ακόμη και μια αρχάρια μπορεί να κάνει εύκολα
Χαλάρωσε, τέντωσε και νιώσε δυνατή με 7 εύκολες στάσεις γιόγκα για αρχάριες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 19 Οκτ 2025
Γιόγκα: Οι στάσεις που θα ανακουφίσουν τον πόνο των δύσκολων ημερών του μήνα
Χαλάρωσε το σώμα σου, απελευθερώνοντας το άγχος και το φούσκωμα από την επίπονη περιοχή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Σαβ, 27 Σεπ 2025
Πώς να επιλέξεις μεταξύ γιόγκα και pilates
Ποια πρακτική είναι κατάλληλη για εσένα;
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Παρ, 26 Σεπ 2025
#RunTok και #OutdoorYoga: Οι δημοφιλέστερες fitness τάσεις στο TikTok το 2025
Η νέα μόδα στο fitness φέρνει την άσκηση στη φύση, με έμπνευση από TikTok creators.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Πεμ, 18 Σεπ 2025
Πιο ψηλή χωρίς κόπο: 10λεπτη προπόνηση γιόγκα που σου χαρίζει έως +3 εκατοστά ύψος
Η ρουτίνα που τονώνει όλο το σώμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 10 Σεπ 2025
H πιο αποτελεσματική στάση γιόγκας για επίπεδη κοιλιά - χωρίς εξοπλισμό
Καλύτερη από κοιλιακούς και ιδανική για να αποκτήσεις φλατ κοιλιά.
Δευ, 04 Αυγ 2025
Ύψος: Η απλή ρουτίνα γιόγκα που μπορεί να σε ψηλώσει – στην ενήλικη ζωή
Η γιόγκα μπορεί να χαρίσει μια φυσική λύση για την αύξηση ύψους και τη βελτίωση της στάσης του σώματος σου. Δες πώς!
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 23 Ιουλ 2025
Αλεξάνδρα Παλαιολόγου: Το μυστικό πίσω από την εντυπωσιακή φυσική της κατάσταση στα 57 της χρόνια
Η γυμναστική που μένει πιστή εδώ και πολλά χρόνια
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 21 Ιουν 2025
Διεθνής Ημέρα Γιόγκα: 13 οφέλη της αρχαίας πρακτικής από την Ινδία
Πώς η γιόγκα μπορεί να επηρεάσει θετικά το σώμα και το μυαλό σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 09 Ιουν 2025
Τι είναι η "στάση του ψαριού" που υπόσχεται σούπερ μέση και πιο υγιές έντερο;
Είναι όντως τόσο θαυματουργή όσο λένε;
Δευ, 19 Μαϊ 2025
Διεθνής Ημέρα Γιόγκα 2025: 2 μοναδικές εκδηλώσεις για όλους τους φίλους της πρακτικής
Δύο υπέροχες γιορτές που τιμούν την πολύτιμη παράδοση της γιόγκα με ανοιχτή καρδιά, χαρά και ενότητα.
Τρι, 25 Μαρ 2025
Τα πιο κοινά λάθη που κάνουμε στην εκτέλεση της γιόγκα από το σπίτι
Η άσκηση στο σπίτι κρύβει ορισμένους κινδύνους. Ποιοι είναι αυτοί;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 21 Μαρ 2025
Happy Baby: Η άσκηση γιόγκα που ανακουφίζει από αέρια και κολικό
Αν υποφέρεις από πεπτικά προβλήματα, αέρια, φούσκωμα και κολικούς, αυτή η στάση γιόγκα θα σε βοηθήσει.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Δευ, 17 Μαρ 2025
Δώδεκα λόγοι για να ξεκινήσεις γιόγκα
Plus: Γιατί να την προτείνεις και στη γιαγιά σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ
Δευ, 03 Μαρ 2025
6 στάσεις γιόγκα που θεραπεύουν τον πονοκέφαλο
...το ίδιο αποτελεσματικά με ένα παυσίπονο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 05 Φεβ 2025
Γιόγκα: Πόσα μαθήματα χρειάζεσαι (ακριβώς) για να μειώσεις το άγχος σου;
Ιδού πώς μπορείς να μειώσεις το άγχος και να βελτιώσεις την ψυχική σου υγεία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 28 Ιαν 2025
Ο απόλυτος οδηγός γιόγκα: Ποιες είναι οι διαφορές μεταξύ των στυλ και ποιο να διαλέξεις;
Μάθε ποιο στυλ γιόγκα θα σε φέρει πιο κοντά στους στόχους σου και θα απογειώσει την ευεξία σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 22 Ιαν 2025
Αυτοφροντίδα τον χειμώνα: 3 βήματα για αναζωογόνηση του σώματός σου μέσω του νερού
Στην καρδιά του χειμώνα, μαθαίνουμε πώς να ισορροπήσουμε και να εναρμονίσουμε το σώμα και την ενέργειά μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 04 Οκτ 2024
3 ασκήσεις γιόγκα που μειώνουν τη δυσκοιλιότητα
Με τη βοήθεια αυτών των εύκολων διατάσεων, μπορείς να τονώσεις την κινητικότητα του εντέρου, προλαμβάνοντας τη δυσκοιλιότητα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Τετ, 04 Δεκ 2024
