Στο πρόγραμμα Soul cycle, το στατικό ποδήλατο αποκτά ενδιαφέρον. Πρόκειται για ένα ωραίο πρόγραμμα ασκήσεων πάνω στο ποδήλατο μεν, που αφορούν όλο το σώμα δε!
Η φουλ spinning προπόνηση αποτελεί τέλεια αεροβική γυμναστική, στην οποία οι αναβάτες ποδηλάτου δοκιμάζουν τα όριά τους, αυξάνοντας σε αντίσταση και ένταση τις ασκήσεις τους.
Τα θετικά:
- Αποκτά ενδιαφέρον το μέχρι πρότινος βαρετό στατικό ποδήλατο
- Οι ασκήσεις αφορούν όλο το σώμα (δες το βίντεο για να πάρεις μια ιδέα)
- Καις πολλές θερμίδες, πάνω από 600 σε κάθε μάθημα
Τα αρνητικά:
- Αν δεν σου αρέσει καθόλου το ποδήλατο ή απλά προτιμάς να προπονείσαι με το περιοδικό στο χέρι, ξέχασέ το. Εδώ η μουσική είναι δυναμική και οι ασκήσεις απαιτητικές.
Παραλλαγές: εκτός από τη soul cycle, υπάρχει και η The Spinning Yogi προπόνηση όπου μετά το ζέσταμα πάνω στο στατικό ποδήλατο, περνάς στο στρωματάκι για δυναμικές ασκήσεις yoga.