Η τεχνική Alexander, που εφαρμόζει η Victoria Beckham για να ευθυγραμμίσει τη σπονδυλική της στήλη μετά από χρόνια πάνω σε 12ποντα, εστιάζει αποκλειστικά στη σωστή στάση και την αντίληψή μας για το σώμα μας. Σε αυτήν χρησιμοποιείται η φαντασία και γι' αυτό θεωρείται η απόλυτη ψυχοσωματική άσκηση.
Δοκίμασε:
Φαντάσου το σώμα σου σαν ένα συντριβάνι
Οραματίσου το σαν κάτι διαρκώς κινούμενο παίρνοντας ως βάση τους παλμούς της καρδιάς και το ρυθμό αναπνοής σου. Θα σε βοηθήσει να στέκεσαι πιο φυσικά.
Φαντάσου το σώμα σου σαν ένα τόξο
Θα σε βοηθήσει να λυγίζεις πιο εύκολα. Αντί να καμπουριάζεις, προσπάθησε να αντισταθείς στο τράβηγμα προς το έδαφος, όπως αντιστέκεται το τόξο όταν τραβάς τη χορδή.