Όταν οι άνθρωποι έχουν κάνει εγγραφή σε ένα fitness app, ασκούνται 100% περισσότερο από εκείνους που γυμνάζονται χωρίς online φίλους, σύμφωνα με νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Πενσιλβάνιας. «Όταν βλέπεις πόσο συχνά γυμνάζονται και τι κάνουν άλλοι με τους ίδιους στόχους μ’ εσένα, χτίζεται ένα ανταγωνιστικό πνεύμα που σε ενεργοποιεί να ασκείσαι περισσότερο» εξηγεί ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Damon Centola, PhD.
Όπως προσθέτει ο ίδιος, τα «“μηνύματα θετικής συμπεριφοράς”, όπως οι ενημερώσεις των φίλων σου για την πρόοδό τους σε αληθινό χρόνο, ενισχύουν μέσα σου την αντίληψη πως η άσκηση είναι ο κανόνας». Εάν έχεις έναν tracker που σου επιτρέπει να συνδέεσαι σε δίκτυο ή ένα αντίστοιχο app, μπες σε μια παρέα ομοϊδεατών και θα δεις τις επιδόσεις σου να βελτιώνονται! Αξίζει να πάρεις μετρητή καρδιακών παλμών; (είναι το απόλυτο gadget;)