Εκείνα τα πρώτα λεπτά που σηκώνεσαι απρόθυμα από το κρεβάτι το πρωί και σέρνεσαι στην κουζίνα για να φτιάξεις καφέ, μπορεί να μην είναι το καλύτερο που μπορείς να κάνεις. Κι όμως! Παρότι δεν είμαστε όλοι γεννημένοι «πρωινοί» τύποι - βέβαια, μπορείς να γίνεις αν θέλεις - το φαινομενικά αβλαβές τελετουργικό του πρωινού καφέ μπορεί στην πραγματικότητα να τροφοδοτεί τη ληθαργικότητά μας. Άλλωστε, υπάρχει και έρευνα!
«Όταν ξυπνάω το πρωί…» Σταμάτα να κάνεις ΑΥΤΑ τα 5 λάθη όταν ξυπνάς.
Μέσω του εθισμού στην καφεΐνη, το σώμα μας μαθαίνει να βασίζεται σε μια εξωτερική πηγή «ενέργειας» και, όπως είναι αναμενόμενο, καταρρέουμε όταν το σώμα μας θέλει περισσότερη. Θέλεις εύκολο πρωινό ξύπνημα; Ναι! Κι αν είναι εύκολο ξύπνημα χωρίς καφέ; Ακόμα καλύτερα!
Ξύπνα με αιθέρια έλαια
Ζήτησε σε ένα φαρμακείο που ασχολείται με την αρωματοθεραπεία να σου φτιάξουν σε σπρέι ένα λάδι που θα περιέχει αιθέριο έλαιο λεμονόχορτου, που σου χαρίζει ενέργεια, βασιλικό, που καθαρίζει το μυαλό, δεντρολίβανο για να ξυπνήσει η μνήμη σου και γαρίφαλο που αυξάνει την ικανότητα συγκέντρωσης του εγκεφάλου.
Πιες τζίντζερ!
Το τζίντζερ έχει ένα σωρό οφέλη για το σώμα, ένα από τα οποία είναι πως βοηθά τον οργανισμό σου να ξυπνήσει! Πρόσθεσε τζίντζερ στο τσάι σου ή στο πρωινό σου smoothie και θα δεις τη διαφορά.
Στάσου με το κεφάλι κάτω.
Προφανώς, αν νυστάζεις πολύ κάθε πρωί, θα σου είναι δύσκολο να βάλεις το ξυπνητήρι νωρίτερα για να πας να τρέξεις. Μην ανησυχείς, υπάρχουν κι άλλες λύσεις. Δείξε και νιώσε πιο ξύπνια σε ένα μόλις λεπτό ρίχνοντας το κεφάλι σου κάτω. Η βαρύτητα θα στείλει αίμα, οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στον εγκέφαλο, κάνοντάς σε να νιώθεις πιο ξύπνια ενώ παράλληλα δίνει στην επιδερμίδα σου μιας υγιή λάμψη. Δεν μπορείς να σταθείς κατακόρυφο; Κάνε μια γρήγορη γέφυρα ή σκύψε μπροστά και άγγιξε τα δάχτυλα των ποδιών σου.