Από τη Βασιλική Τσαντίλα, sex & relationship coach (@lalita.gr, lalita_greece).
Η στάση του "καλού παιδιού" λειτουργεί θαυμάσια στη δουλειά, τις φιλίες, την οικογένεια γιατί μειώνει τις τριβές και κρατά ισορροπίες. Στον χώρο της σεξουαλικότητας, όμως, το ίδιο μοτίβο συχνά γίνεται ένα αόρατο φρένο. Το σώμα σιωπά για να είναι αρεστό, η πρωτοβουλία υποχωρεί μπροστά στην αγωνία "Να μην απογοητεύσω" και η απόλαυση καταλήγει σε ευγενική επιτέλεση.
3 τροφές που θα ενισχύσουν τη libido σου άμεσα - Σύμφωνα με διατροφολόγο
"Καλό παιδί" ως ρόλος
Ο ρόλος δεν αφορά τον χαρακτήρα, αλλά το πώς έχουμε μάθει να σχετιζόμαστε: να ευχαριστούμε, να αποφεύγουμε τη σύγκρουση, να αναζητούμε επιβεβαίωση, να βάζουμε τον εαυτό μας δεύτερο. Στο σεξ αυτό συχνά μεταφράζεται σε:
• Προτεραιότητα στην ευχαρίστηση του/της συντρόφου.
• Δυσκολία να ζητήσουμε, να καθοδηγήσουμε ή να πούμε "όχι".
• Τελειοθηρία/άγχος επίδοσης ("Nα τα κάνω όλα σωστά").
• Αποσύνδεση από τις ίδιες τις αισθήσεις μας.
Γιατί οι ρόλοι επηρεάζουν την απόλαυση
Η σεξουαλική ανταπόκριση χρειάζεται ασφάλεια, παρουσία και περιέργεια. Όταν κυριαρχεί το "Nα είμαι αρεστή/ός", ενεργοποιείται συχνά μια κατάσταση υπερεγρήγορσης: Σκανάρουμε τον/τη σύντροφο, προσαρμοζόμαστε στην παραμικρή ένδειξη, λογοκρίνουμε τον αυθορμητισμό μας και το νευρικό σύστημα είναι σε μια συνεχόμενη εγρήγορση.
Ενδείξεις ότι είσαι "καλό παιδί" στο σεξ
• Συμφωνείς σε επαφή ή ρυθμούς που δε σου ταιριάζουν "για να μη χαλάσεις τη στιγμή".
• Ζητάς σπάνια αλλαγές (ρυθμός, ένταση, στάση) παρότι κάτι δε σε βολεύει.
• Ανησυχείς υπερβολικά για την εικόνα σου ή για το "αν τα κάνεις σωστά".
• Αποσύρεσαι από την αίσθηση του σώματος και σκέφτεσαι τι πρέπει να συμβεί.
• Μετά το σεξ μένει μια αδιόρατη αίσθηση ανικανοποίητου ή κούρασης.
4 βήματα για να ξεφύγεις από τον ρόλο
1. Επαναπλαισίωσε την απόλαυση ως αμοιβαία συμφωνία. Η απόλαυση δεν είναι "δώρο" που δίνεις ή παίρνεις – είναι κοινό έργο. Ξεκίνα να το λες καθαρά: "Θέλω κι εγώ να απολαύσω, ας βρούμε τον ρυθμό που ταιριάζει και στους δύο".
2. Βάλε μικρά συγκεκριμένα όρια στην πράξη. Μερικές φράσεις-κλειδιά αρκούν:
• "Πιο αργά εδώ".
• "Ας σταματήσουμε για λίγο, θέλω περισσότερα φιλιά".
• "Αυτό όχι τώρα, αλλά θα ήθελα περισσότερο από… (Χ)." Η σαφήνεια χτίζει ασφάλεια και εμπιστοσύνη και για τους δύο.
3. Φωνή-αναπνοή-κίνηση. Ο ρόλος του "καλού παιδιού" συχνά κάνει το σώμα να είναι σιωπηλό. Άφησε τον ήχο (αναστεναγμός, μικρή φωνή κατεύθυνσης), τη βαθιά αναπνοή και μικρές κινήσεις της λεκάνης να λειτουργήσουν ως γλώσσα. Όσο περισσότερο εκφράζεσαι σωματικά, τόσο πιο εύκολα ζητάς και λεκτικά.
4. Ritual επικοινωνίας εκτός κρεβατιού. Αφιέρωσε 10 λεπτά για τις ακόλουθες τρεις ερωτήσεις:
• Τι λειτούργησε καλά για εμένα/εσένα;
• Τι θα ήθελα/ες διαφορετικό την επόμενη φορά;
• Τι ανυπομονώ να δοκιμάσουμε; Κράτησε την κουβέντα συγκεκριμένη, χωρίς κριτική, με περιέργεια.
Ρόλοι, ντροπή και επιθυμία
Το "καλό παιδί" συχνά συνδέεται με κοινωνικούς κώδικες: "Mη ζητάς", "Mην είσαι υπερβολική", "Mην απογοητεύσεις". Αυτοί οι κανόνες δημιουργούν ντροπή γύρω από την επιθυμία και οδηγούν σε συμμόρφωση αντί για επιλογή. Στην πράξη, η εγκατάλειψη του ρόλου δε σημαίνει εγωκεντρισμό, σημαίνει ισορροπία: να βλέπω τον άλλο και να βλέπω εμένα. Η ενήλικη ερωτική σχέση αντέχει και τα δύο.
Για ζευγάρια: Μικρή "συμφωνία φροντίδας"
Δοκιμάστε μια απλή συμφωνία πριν από την επαφή:
• Συμφωνούμε ότι κάνουμε παύσεις όποτε το ζητήσει κάποιος
. • Δίνουμε ανατροφοδότηση σε θετική γλώσσα ("περισσότερο από…", "λιγότερο από…").
• Μετά μοιραζόμαστε μια στιγμή που άρεσε στον καθένα. Μικρές δομές μειώνουν το άγχος και αυξάνουν την ποιότητα της σύνδεσης.
Red flags
• Συγκατάθεση "από ευγένεια" ή για να μην απογοητεύσεις.
• Σκανάρισμα του/της συντρόφου: "Είμαι εντάξει;" "Του/της αρέσει;".
• Δισταγμός να ζητήσεις αλλαγές σε ρυθμό/ένταση/στάση ενώ δε σε βολεύει.
• Αποσύνδεση από τις αισθήσεις: μένεις στο μυαλό/στην επίδοση.
• Σπάνια αναλαμβάνεις πρωτοβουλία, αντίθετα περιμένεις "σήμα" για όλα.
• Μετά την επαφή αίσθηση κενού/κόπωσης αντί για ζωντάνια. G
Green flags
• Ζητάς μικρές σαφείς προσαρμογές ("πιο αργά", "εκεί, συνέχισε").
• Έχεις πρόσβαση σε αναπνοή/ήχο/κίνηση ως γλώσσα του σώματος.
• Νιώθεις ασφαλής να πεις "παύση" ή "όχι τώρα" χωρίς ενοχή.
• Εναλλαγή πρωτοβουλίας και αμοιβαία περιέργεια για την απόλαυση.
• Μετά την επαφή σύντομη θετική ανατροφοδότηση και αίσθηση εγγύτητας.
• Αίσθηση θρέψης, ζωντάνιας και ηρεμίας στο σώμα.
Το "καλό παιδί" μάς έμαθε να γεφυρώνουμε, να φροντίζουμε, να αποφεύγουμε πληγές. Στον χώρο της σεξουαλικότητας, όμως, η αληθινή οικειότητα γεννιέται όταν επιτρέπουμε στην επιθυμία μας να έχει φωνή. Από το να πεις "πιο αργά" μέχρι το να ζητήσεις κάτι νέο, κάθε μικρό βήμα είναι μετατόπιση από την επιτέλεση στη σύνδεση. Κι εκεί η απόλαυση δεν είναι καθήκον, αλλά κοινή ανακάλυψη.