Πίσω από κάθε ρουτίνα ομορφιάς ο στόχος είναι κοινός: όλες επιθυμούμε να διατηρούμε την επιδερμίδα μας νεανική και φρέσκια για όσο περισσότερο γίνεται. Κάπως έτσι, ξέρουμε καλά ότι σε αυτό παίζει αρκετά σημαντικό ρόλο η παραγωγή του κολλαγόνου που μαζί με την ελαστίνη έχει την ιδιότητα να διατηρεί την επιδερμίδα μας σφιχτή και νεανική. Ωστόσο, καθώς γνωρίζουμε επίσης ότι η σταδιακή μείωση του κολλαγόνου είναι αναπόφευκτη και ξεκινά μέσα στη δεκαετία των 20, με πτώση κατά μέσο όρο περίπου 1% κάθε χρόνο, είναι σημαντικό, πέρα από τα προϊόντα που πρέπει να χρησιμοποιήσουμε για την ενίσχυσή του, να ακολουθούμε και τις σωστές συνήθειες. Ποια είναι, λοιπόν, η νούμερο ένα και πιο σημαντική συνήθεια που ενισχύει την παραγωγή του κολλαγόνου και πραγματικά δεν κοστίζει απολύτως τίποτα; Φυσικά αναφερόμαστε στον πολύτιμο ύπνο. Αυτό είναι το καλύτερο step της βραδινής μας ρουτίνας. Ναι, καλά ακούτε!
Μπορεί να ακούγεται προφανές, αλλά η αλήθεια είναι ότι αρκετός κόσμος αντιμετωπίζει δυσκολίες με τον ύπνο και δεν συμπληρώνει τις απαιτούμενες ώρες. Τα αποτελέσματα; Η απώλεια ύπνου αυξάνει την κορτιζόλη ( γνωστή και ως ορμόνη του στρες), η οποία μπορεί να διασπάσει το κολλαγόνο με την πάροδο του χρόνου. Έτσι, όταν χάνουμε ώρες ύπνου αυτή η στέρηση μπορεί να προκαλέσει οξειδωτικό στρες και να μείωση της αντιοξειδωτικής άμυνας, καθιστώντας το σώμα (και το δέρμα) ευάλωτο σε οξειδωτική βλάβη.
Δες περισσότερα στο elle.gr