ΥΠΝΟΣ

Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς; Mε αυτό το τρικ θα σε πάρει ο ύπνος στο λεπτό - χωρίς φάρμακα

Μάθε μια γρήγορη, φυσική κίνηση που ηρεμεί το σώμα και σε βοηθά να κοιμηθείς.

Γιατί ανοίγεις τα μάτια σου ακριβώς πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι – Ο λόγος δεν είναι υπερφυσικός

Τι δηλώνει μία ειδικός στον τομέα του ύπνου;

4 καθημερινά hacks για υγιή εγκέφαλο και πρόληψη Αλτσχάιμερ

Μικρές καθημερινές συνήθειες που προστατεύουν τον εγκέφαλό σου και μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας, όπως προτείνει ο ειδικός στη μακροζωία, Dugal Bain-Kim.

Το φρούτο που βοηθά τον ύπνο όσο ένα χαλαρωτικό τσάι

Ποιο φρούτο μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο σου φυσικά και να σε βοηθήσει να κοιμάσαι πιο γρήγορα και ξεκούραστα.

5 κακές συνήθειες που καταστρέφουν τον ύπνο σου – Τι λέει ένας υπνοθεραπευτής

Δες ποιες συνήθειες χαλούν τον ύπνο και τι μπορείς να κάνεις στη θέση τους.

40% πιο πολλές πιθανότητες άνοιας - Τι μπορεί να επιταχύνει τη φθορά του εγκεφάλου;

Νέα μελέτη του Mayo Clinic αναδεικνύει παράγοντες που επηρεάζουν τη μνήμη και τη νοητική σου υγεία με την πάροδο των χρόνων.

Ο ύπνος αδυνατίζει - 6 μικρές αλλαγές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά πιο εύκολα

Μερικές αλλαγές που μπορείς να κάνεις στην καθημερινότητά σου για να έχεις καλύτερο ύπνο και να χάσεις κιλά.

5 λόγοι που η γυμναστική θα σε κάνει να κοιμάσαι "σαν πουλάκι"

Βάλε τέλος στις αϋπνίες με το φυσικό υπνωτικό, την άσκηση!

Κοιμήθηκες λίγο; 3 τρόποι για να ανταπεξέλθεις μέσα στη μέρα σου και να χεις ενέργεια

Με ποιον τρόπο η μελατονίνη σε βοηθά να κοιμηθείς - μπορεί να γίνει εθιστική;

Μάθε πώς η μελατονίνη βελτιώνει τον ύπνο σου και τι πρέπει να προσέξεις πριν τη χρησιμοποιήσεις.

Βλέπεις θολά μόλις ξυπνάς το πρωί; 10 αιτίες που σου συμβαίνει αυτό

Μάθε γιατί βλέπεις θαμπά το πρωί και τι μπορείς να κάνεις γι’ αυτό.

Ο καθημερινός "ένοχος" που σε σπρώχνει σε junk food και γλυκά – Πώς να σταματήσεις τις λιγούρες

Τι αλλάζει τον εγκέφαλό σου και τις ορμόνες σου, αυξάνοντας τις λιγούρες για ζάχαρη και παχιά φαγητά, και πώς μπορείς να ξαναπάρεις τον έλεγχο.

Τα 7 είδη ξεκούρασης που χρειάζεσαι (και δεν το ξέρεις!)

Εσύ πόσο ξεκούραστη νιώθεις;

Beauty Sleep | Γιατί ο ύπνος είναι το πιο δυνατό "καλλυντικό" σου;

Η επιστήμη πίσω από το beauty sleep και όλα όσα πρέπει να ξέρεις για να επαναπροσδιορίσεις τη σχέση σου με τον ύπνο και την ομορφιά.

Η στάση yoga που ρίχνει την κορτιζόλη και σε χαλαρώνει σε 5' - Για να κοιμηθείς γρήγορα

Τι να κάνεις πριν τον ύπνο για να ηρεμήσεις και να κοιμηθείς σαν μωρό.

Ξύπνησες μέσα στη νύχτα; 10 τρόποι να σε ξαναπάρει ο ύπνος "σαν πουλάκι"

Μάθε πώς να αποκοιμιέσαι γρήγορα όταν ξυπνάς μέσα στη νύχτα.