ΥΠΝΟΣ
Παρ, 09 Ιαν 2026
Το απλό τρικ με τη θερμοκρασία που θα σου χαρίσει βαθύτερο ύπνο στο λεπτό
Αν κοιμάσαι αλλά δεν ξεκουράζεσαι, ίσως φταίει κάτι απλό που αγνοείς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 06 Ιαν 2026
"Γιατί νιώθω συνέχεια κουρασμένη"; Οι πιο πιθανές αιτίες της εξάντλησης
Αφυδάτωση, διαβήτης, καρδιακές παθήσεις. Τι μπορεί να κρύβει η κούρασή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗ
Παρ, 02 Ιαν 2026
Το πιο δυνατό health trend του 2026: Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν κόψεις το αλκοόλ
Τι αλλάζει στο σώμα σου σε 1 εβδομάδα, 1 μήνα και 1 χρόνο – Οι αλλαγές που ξεκινούν σε μόλις 7 μέρες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 19 Δεκ 2025
Χριστούγεννα: 4 στόχοι που δεν χαλάνε στις γιορτές (και σε κρατάνε σε φόρμα)
Κράτα φόρμα τα Χριστούγεννα χωρίς τύψεις - 4 στόχοι που αντέχουν σε τραπέζια, ποτά και βράδια που κοιμάσαι αργά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 13 Δεκ 2025
Φυσική χαλάρωση: 4 βασικά βότανα για ηρεμία + πώς να τα καταναλώσεις
Μάθε πώς κάποια αρχαία βότανα μπορούν να μειώσουν το άγχος, να βελτιώσουν τον ύπνο σου και να γεμίσουν ενέργεια τη μέρα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 10 Δεκ 2025
7 ώρες ύπνου, 8.000 βήματα: Γιατί μοιάζει αδύνατο να πετύχεις και τα 2 σύμφωνα με νέα έρευνα;
Γιατί μόνο 1 στους 8 πετυχαίνει και ύπνο και βήματα, πώς ο ύπνος επηρεάζει την κίνηση και τι μπορείς να βελτιώσεις στην καθημερινότητά σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 01 Δεκ 2025
Εξάντληση ή απλή κόπωση; 4 σημάδια για να καταλάβεις τι σου συμβαίνει πραγματικά
Όταν η κούραση δεν φεύγει με έναν ύπνο, το σώμα και το μυαλό σου στέλνουν σιωπηλά σήματα ότι έχεις φτάσει στα όρια της εξάντλησης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 26 Νοε 2025
Θες ξεκούραστο ύπνο; Tόση ώρα πριν πρέπει να σταματήσεις το φαγητό
Σου αρέσει να τρως το βράδυ; Δες πόση ώρα πριν πρέπει να σταματήσεις να τρως για να κοιμηθείς καλύτερα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 21 Νοε 2025
Κοιμάσαι με φως; Γιατί οι ειδικοί προειδοποιούν να το σταματήσεις τώρα
Η παραμικρή έκθεση σε φως τη νύχτα αυξάνει το στρες, φλεγμονές και τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 19 Νοε 2025
Δεν είναι άσκηση, ούτε δίαιτα: Η πιο εύκολη αλλαγή για χαμηλότερη πίεση
Η νέα έρευνα που δείχνει ότι μια μικρή αλλαγή στην καθημερινότητά σου μπορεί να κάνει πραγματική διαφορά στην υγεία της καρδιάς σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 04 Νοε 2025
Μελατονίνη για ύπνο: Τι λέει η έρευνα για τους κινδύνους της μακροχρόνιας λήψης της;
Η δημοφιλής ορμόνη ύπνου μπορεί να σε βοηθήσει να κοιμηθείς, αλλά η μακροχρόνια χρήση της ίσως κρύβει σοβαρούς κινδύνους για την υγεία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 27 Οκτ 2025
Σε παίρνει ο ύπνος αμέσως; 3 πιθανά σημάδια για την υγεία σου
Τι μπορεί να κρύβει η συνήθειά σου να κοιμάσαι αμέσως και πώς να προστατεύσεις την υγεία σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Δευ, 27 Οκτ 2025
Τελικά όταν ονειρεύεσαι ο εγκέφαλός σου "ξυπνάει"; Τι απαντά η επιστήμη
Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό σου όταν ονειρεύεσαι; Οι επιστήμονες μόλις ανακάλυψαν κάτι απροσδόκητο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 22 Οκτ 2025
"Κοιμήσου καλύτερα με μαγνήσιο": Οι ειδικοί απαντούν τι ισχύει και τι όχι
Πριν αγοράσεις μαγνήσιο για ύπνο, διάβασε τι λένε οι ειδικοί για τη δόση και την απορρόφηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 20 Οκτ 2025
Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς; Το απλό κόλπο της Μελίνας Νικολαΐδη που λειτουργεί
Με φυσικό τρόπο χωρίς να κανένα χάπι!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 13 Οκτ 2025
Διαταράσσει τον ύπνο - Η καθημερινή συνήθεια που όλοι έχουμε πριν κοιμηθούμε και μας βλάπτει
Μια απλή αλλαγή στη συνήθεια μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου και την καθημερινή σου διάθεση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 08 Οκτ 2025
Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς; Mε αυτό το τρικ θα σε πάρει ο ύπνος στο λεπτό - χωρίς φάρμακα
Μάθε μια γρήγορη, φυσική κίνηση που ηρεμεί το σώμα και σε βοηθά να κοιμηθείς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 06 Οκτ 2025
Γιατί ανοίγεις τα μάτια σου ακριβώς πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι – Ο λόγος δεν είναι υπερφυσικός
Τι δηλώνει μία ειδικός στον τομέα του ύπνου;
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Παρ, 26 Σεπ 2025
4 καθημερινά hacks για υγιή εγκέφαλο και πρόληψη Αλτσχάιμερ
Μικρές καθημερινές συνήθειες που προστατεύουν τον εγκέφαλό σου και μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας, όπως προτείνει ο ειδικός στη μακροζωία, Dugal Bain-Kim.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 25 Σεπ 2025
Το φρούτο που βοηθά τον ύπνο όσο ένα χαλαρωτικό τσάι
Ποιο φρούτο μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο σου φυσικά και να σε βοηθήσει να κοιμάσαι πιο γρήγορα και ξεκούραστα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
