ΥΠΝΟΣ

Τετ, 26 Νοε 2025

Θες ξεκούραστο ύπνο; Tόση ώρα πριν πρέπει να σταματήσεις το φαγητό

Σου αρέσει να τρως το βράδυ; Δες πόση ώρα πριν πρέπει να σταματήσεις να τρως για να κοιμηθείς καλύτερα!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Παρ, 21 Νοε 2025

Κοιμάσαι με φως; Γιατί οι ειδικοί προειδοποιούν να το σταματήσεις τώρα

Η παραμικρή έκθεση σε φως τη νύχτα αυξάνει το στρες, φλεγμονές και τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τετ, 19 Νοε 2025

Δεν είναι άσκηση, ούτε δίαιτα: Η πιο εύκολη αλλαγή για χαμηλότερη πίεση

Η νέα έρευνα που δείχνει ότι μια μικρή αλλαγή στην καθημερινότητά σου μπορεί να κάνει πραγματική διαφορά στην υγεία της καρδιάς σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Τρι, 04 Νοε 2025

Μελατονίνη για ύπνο: Τι λέει η έρευνα για τους κινδύνους της μακροχρόνιας λήψης της;

Η δημοφιλής ορμόνη ύπνου μπορεί να σε βοηθήσει να κοιμηθείς, αλλά η μακροχρόνια χρήση της ίσως κρύβει σοβαρούς κινδύνους για την υγεία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Δευ, 27 Οκτ 2025

Σε παίρνει ο ύπνος αμέσως; 3 πιθανά σημάδια για την υγεία σου

Τι μπορεί να κρύβει η συνήθειά σου να κοιμάσαι αμέσως και πώς να προστατεύσεις την υγεία σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ

Δευ, 27 Οκτ 2025

Τελικά όταν ονειρεύεσαι ο εγκέφαλός σου "ξυπνάει"; Τι απαντά η επιστήμη

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό σου όταν ονειρεύεσαι; Οι επιστήμονες μόλις ανακάλυψαν κάτι απροσδόκητο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τετ, 22 Οκτ 2025

"Κοιμήσου καλύτερα με μαγνήσιο": Οι ειδικοί απαντούν τι ισχύει και τι όχι

Πριν αγοράσεις μαγνήσιο για ύπνο, διάβασε τι λένε οι ειδικοί για τη δόση και την απορρόφηση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τετ, 22 Οκτ 2025

Φυσική χαλάρωση: 4 βασικά βότανα για ηρεμία + πώς να τα καταναλώσεις

Μάθε πώς κάποια αρχαία βότανα μπορούν να μειώσουν το άγχος, να βελτιώσουν τον ύπνο σου και να γεμίσουν ενέργεια τη μέρα σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Δευ, 20 Οκτ 2025

Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς; Το απλό κόλπο της Μελίνας Νικολαΐδη που λειτουργεί

Με φυσικό τρόπο χωρίς να κανένα χάπι!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Δευ, 13 Οκτ 2025

Διαταράσσει τον ύπνο - Η καθημερινή συνήθεια που όλοι έχουμε πριν κοιμηθούμε και μας βλάπτει

Μια απλή αλλαγή στη συνήθεια μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου και την καθημερινή σου διάθεση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τετ, 08 Οκτ 2025

Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς; Mε αυτό το τρικ θα σε πάρει ο ύπνος στο λεπτό - χωρίς φάρμακα

Μάθε μια γρήγορη, φυσική κίνηση που ηρεμεί το σώμα και σε βοηθά να κοιμηθείς.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Δευ, 06 Οκτ 2025

Γιατί ανοίγεις τα μάτια σου ακριβώς πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι – Ο λόγος δεν είναι υπερφυσικός

Τι δηλώνει μία ειδικός στον τομέα του ύπνου;

ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ

Παρ, 26 Σεπ 2025

4 καθημερινά hacks για υγιή εγκέφαλο και πρόληψη Αλτσχάιμερ

Μικρές καθημερινές συνήθειες που προστατεύουν τον εγκέφαλό σου και μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας, όπως προτείνει ο ειδικός στη μακροζωία, Dugal Bain-Kim.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ