Πόσες φορές έχεις πιάσει τον εαυτό σου να στρίβει ή να παίζει με τα μαλλιά του όταν βαριέσαι, όταν νιώθεις άγχος ή ακόμη και όταν φλερτάρεις; Η κίνηση αυτή φαίνεται αθώα, όμως σύμφωνα με τους ειδικούς μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την υγεία της τρίχας.
Γιατί παίζουμε με τα μαλλιά μας
- Είναι ένας μηχανισμός εκτόνωσης άγχους.
- Συχνά λειτουργεί ως συνήθεια "fidgeting”, όπως το κούνημα του ποδιού ή το δάγκωμα των νυχιών.
- Σε κάποιες περιπτώσεις, μπορεί να σχετίζεται με το body-focused repetitive behavior (BFRB), δηλαδή με μικρές επαναλαμβανόμενες κινήσεις που κάνουμε χωρίς να το καταλαβαίνουμε.
Οι συνέπειες στα μαλλιά
Το συνεχές "παίξιμο” των μαλλιών δεν είναι αθώο:
- Η μηχανική πίεση αποδυναμώνει τη δομή της τρίχας.
- Η επαναλαμβανόμενη τριβή ανοίγει τα λέπια της τρίχας.
- Τα έλαια από τα δάχτυλα μεταφέρονται στις ρίζες, με αποτέλεσμα τα μαλλιά να δείχνουν πιο λιπαρά.
- Σε ακραίες περιπτώσεις: Η υπερβολική συνήθεια μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε λέπτυνση τοπικά.
Τι μπορείς να κάνεις
- Συνειδητοποίησε το trigger: Παρατήρησε πότε πιάνεις τον εαυτό σου να το κάνει (π.χ. σε meeting, όταν αγχώνεσαι).
- Βρες εναλλακτικό fidget: Ένα δαχτυλίδι ή stress ball μπορεί να αντικαταστήσει την κίνηση.
- Μάζευε τα μαλλιά σου: Ένα χαλαρό bun ή ponytail μειώνει τις πιθανότητες να τα πειράζεις.
- Ενίσχυσε την τρίχα: Καλή διατροφή, αρκετό νερό και σταθερή φροντίδα θα κάνουν τα μαλλιά σου πιο ανθεκτικά.