Ένα φωτεινό, υγιές χαμόγελο δεν είναι απλώς θέμα αισθητικής, είναι δείκτης καλής υγείας. Τα δόντια μας "μαρτυρούν" πολλά για τον τρόπο ζωής, τη διατροφή και τη φροντίδα που τους προσφέρουμε καθημερινά. Η σωστή στοματική υγιεινή προστατεύει όχι μόνο από την τερηδόνα και τα προβλήματα των ούλων, αλλά και από πιο σοβαρές καταστάσεις, όπως καρδιαγγειακά ή φλεγμονές που σχετίζονται με τη στοματική μικροβιακή ισορροπία.
Σύμφωνα με τα στοιχεία της Στατιστικής Υπηρεσίας του Ηνωμένου Βασιλείου, το 80% των ενηλίκων έχει σφραγίσματα, ενώ σχεδόν το 20% έχει διαγνωστεί με κάποια μορφή ουλίτιδας. Όμως η αλήθεια είναι πως τα περισσότερα από αυτά τα προβλήματα μπορούν να προληφθούν – αρκεί να γνωρίζεις τι κάνεις σωστά και τι όχι. Κορυφαίοι οδοντίατροι αποκαλύπτουν τα 5 πιο συχνά λάθη που κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι στην καθημερινή τους φροντίδα – και τι προτείνουν οι ίδιοι για να αποκτήσεις ένα πραγματικά υγιές, λαμπερό χαμόγελο.
5 συχνά λάθη στο βούρτσισμα δοντιών
1. Ηλεκτρική ή χειροκίνητη οδοντόβουρτσα;
Δεν χρειάζεσαι απαραίτητα ηλεκτρική οδοντόβουρτσα για καθαρά δόντια – αλλά σίγουρα βοηθά. Ο οδοντίατρος Ben Atkins εξηγεί: "Μπορείς να πετύχεις καλό αποτέλεσμα και με χειροκίνητη, αλλά είναι σαν να φτιάχνεις κέικ με πιρούνι αντί για μίξερ".
Αν επιμένεις στη χειροκίνητη, προτίμησε μια με μικρή κεφαλή και ίσιες τρίχες, και βούρτσιζε δύο λεπτά τη φορά – πρωί και βράδυ. Αν επιλέξεις ηλεκτρική, άσε την ίδια να κάνει τη δουλειά χωρίς πίεση και χωρίς τρίψιμο.
2. Μην τσιμπολογάς όλη μέρα
Τα γλυκά είναι εχθρός, αλλά το συνεχές τσιμπολόγημα είναι ακόμα χειρότερο. Όπως εξηγεί ο Atkins, όταν τρως μικρές ποσότητες ζάχαρης όλη μέρα, τα βακτήρια έχουν μόνιμη "τροφή", παράγουν οξέα και προκαλούν φθορά στο σμάλτο. Προτίμησε να καταναλώνεις γλυκά ή snacks μαζί με το κυρίως γεύμα και μάσησε τσίχλα χωρίς ζάχαρη μετά – βοηθά στην επαναμετάλλωση του σμάλτου.
3. Ο καθαρισμός ανάμεσα στα δόντια είναι must
Η οδοντόβουρτσα δεν φτάνει παντού. Οι ειδικοί τονίζουν ότι τα μεσοδόντια βουρτσάκια ή το νήμα είναι απαραίτητα για την απομάκρυνση της μικροβιακής πλάκας. Η στοματική υγιεινολόγος Sakina Syed εξηγεί: "Ο καθαρισμός ανάμεσα στα δόντια μειώνει την τερηδόνα, την ουλίτιδα και ακόμη και φλεγμονές που επηρεάζουν τη συνολική υγεία".
4. Πρόσεχε τι πίνεις
Τα αναψυκτικά διαίτης δεν είναι τόσο αθώα όσο νομίζεις. Παρόλο που δεν περιέχουν ζάχαρη, είναι όξινα και φθείρουν το σμάλτο. Ο οδοντίατρος Philip Friel επισημαίνει: "Ακόμη και το ανθρακούχο νερό, ειδικά αν είναι με γεύση, μπορεί να διαβρώσει τα δόντια με τον καιρό". Προτίμησε το νερό της βρύσης ή το φυσικό μεταλλικό νερό χωρίς ανθρακικό και κράτα τα όξινα ροφήματα μόνο στα γεύματα.
5. Το στοματικό διάλυμα δεν αντικαθιστά το βούρτσισμα
Το στοματικό διάλυμα δεν αντικαθιστά το βούρτσισμα. Η ειδικός Anna Middleton το παρομοιάζει με "άρωμα μετά το ντους". Χρησιμοποίησέ το μόνο συμπληρωματικά, μετά από καφέ ή γεύμα, και προτίμησε προϊόντα χωρίς αλκοόλ που δεν ξηραίνουν το στόμα.
► Το μυστικό για ένα υγιές χαμόγελο; Συνέπεια και σωστή τεχνική. Όπως λένε οι ειδικοί, δεν χρειάζεσαι ακριβά προϊόντα – μόνο συνέπεια και λίγη γνώση.
Διάβασε επίσης:
Πόσα (δεν) ξέρεις για τα δόντια σου;