Ξέρεις ακριβώς εκείνη τη στιγμή μετά το φαγητό. Νιώθεις το στομάχι σου βαρύ, το σώμα σου "γεμάτο", τα ρούχα να πιέζουν λίγο παραπάνω και εσύ να δυσφορείς χωρίς να καταλαβαίνεις πάντα γιατί. Δεν είναι πάντα η ποσότητα, είναι ο τρόπος που το σώμα σου προσπαθεί να διαχειριστεί αυτό που μόλις του έδωσες. Το φούσκωμα δεν είναι απλώς ενοχλητικό, σου κλέβει ενέργεια, σε κάνει να νιώθεις άβολα στο ίδιο σου το σώμα και πολλές φορές επηρεάζει και τη διάθεσή σου.
Κι όμως, αυτό το αίσθημα δεν σημαίνει ότι κάτι "δεν πάει καλά" με εσένα. Το σώμα σου απλώς ζητά χώρο, ροή και λίγη υποστήριξη. Όταν κάθεσαι καμπουριασμένη, πιεσμένη ή βιαστική μετά το φαγητό, η πέψη γίνεται πιο δύσκολη. Η αναπνοή σου ρηχαίνει, το διάφραγμα "κλειδώνει" και η δυσφορία μένει εκεί, σαν βάρος που δεν λέει να φύγει.
Το κόλπο που σε ξεφουσκώνει
Η σύμβουλος ευεξίας & antiaging Συμέλα (@symela.embodied.beauty), σου δείχνει ένα απλό κόλπο με τα χέρια που μπορεί να αλλάξει εντελώς το πώς νιώθεις μετά το φαγητό. Αρκεί να σηκώσεις τα χέρια ψηλά.
- Ανακουφίζει άμεσα τη χώνεψη - το διάφραγμα ανεβαίνει, τα όργανα του πεπτικού έχουν χώρο να "αναπνεύσουν".
- Μειώνει τη δυσφορία & το φούσκωμα - βοηθά το σώμα σου να διαχειριστεί πιο εύκολα τροφές και υγρά.
- Ενεργοποιεί τη ροή - διευκολύνει τη φυσική αποστράγγιση, απομακρύνει περίσσεια υγρών και φέρνει αίσθηση ελαφρότητας.
- Τονώνει τη σπονδυλική & το μυϊκό σύστημα - δίνει εσωτερικό "τόνο", χωρίς καμία προσπάθεια.
- Χαρίζει λάμψη & ζωντάνια - γιατί όταν το σώμα ρέει, το ίδιο κάνει και η ομορφιά.
Δοκίμασέ το μετά το φαγητό, το νερό, το ποτό ή ακόμα και τον καφέ σου.
Διάβασε επίσης:
Το νο1 τυρί με σχεδόν μηδενική λακτόζη - Iδανικό για δυσανεξία
Φούσκωμα χωρίς λόγο; Οι 4 συνήθειες στο πιάτο σου που ευθύνονται
Τέλος στο φούσκωμα: Με αυτές τις 12 τροφές θα νιώσεις ξανά ανάλαφρη