ΦΑΓΗΤΟ
Τετ, 03 Δεκ 2025
Ελένη Καρακάση: H σχέση της με τη διαλλειματική νηστεία - "Ξυπνάω στις 3 ώρες ύπνου και πεινάω"
Η Ελένη Καρακάση, μιλάει για τη δική της εμπειρία με τη διαλειμματική νηστεία, όσα την διευκόλυναν αλλά και όσα την δυσκόλεψαν.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 26 Νοε 2025
Θες ξεκούραστο ύπνο; Tόση ώρα πριν πρέπει να σταματήσεις το φαγητό
Σου αρέσει να τρως το βράδυ; Δες πόση ώρα πριν πρέπει να σταματήσεις να τρως για να κοιμηθείς καλύτερα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 25 Νοε 2025
Πότε πρέπει να πετάς το φαγητό: Τα 7 τρόφιμα με μούχλα που δεν φαίνεται
Κρυμμένοι μικροοργανισμοί μπορούν να χαλάσουν το φαγητό σου πριν καν εμφανιστεί σημάδι μούχλας. Μάθε ποια τρόφιμα δεν πρέπει να ρισκάρεις ποτέ.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 10 Νοε 2025
Τι είναι το "food noise" και πώς να το μειώσεις φυσικά;
Δες πώς μπορείς να μειώσεις το food noise με απλές, επιστημονικά εμπνευσμένες πρακτικές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 06 Νοε 2025
Ξυπνάς πεινασμένη μέσα στη νύχτα; Οι ειδικοί εξηγούν το γιατί και πώς να το διορθώσεις
Πόσες φορές αλήθεια σου έχει τύχει να ξυπνήσεις πεινασμένη μέσα στον ύπνο σου;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 06 Νοε 2025
Το τέλειο ωράριο γευμάτων: Για ενέργεια, καλή διάθεση και καλύτερο ύπνο
Μάθε πώς ο σωστός συγχρονισμός των γευμάτων ρυθμίζει τον μεταβολισμό σου, μειώνει την κούραση και σε βοηθά να κοιμάσαι πιο ήρεμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 30 Οκτ 2025
Τα 5 πιο υγιεινά σνακ πριν την προπόνηση - σύμφωνα με την personal trainer Εύα Μουστάκα
Το σωστό σνακ πριν τη γυμναστική απογειώνει την απόδοσή σου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 27 Οκτ 2025
5 τροφές με περισσότερα Ωμέγα-3 λιπαρά τον σολομό - σύμφωνα με τη διατροφολόγο
Νομίζεις ότι ο σολομός είναι η καλύτερη επιλογή σου για Ωμέγα-3; Αυτές οι τροφές μπορεί να σε κάνουν να αλλάξεις γνώμη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 07 Οκτ 2025
Κατεψυγμένα τρόφιμα: 5 που δεν είναι ασφαλή να μαγειρευτούν απευθείας
Από κοτόπουλο μέχρι λαζάνια, αυτά τα τρόφιμα χρειάζονται πάντα ξεπάγωμα πριν το μαγείρεμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 25 Σεπ 2025
H δύναμη της ευχαρίστησης: Πώς το φαγητό που απολαμβάνεις μπορεί να σε κάνει πιο υγιή;
Η σημασία της βιταμίνης P(Pleasure) και η άποψη των ειδικών.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Τετ, 03 Σεπ 2025
7 τροφές που θα σε βοηθήσουν να πας τουαλέτα ASAP (εκτός από τη βρώμη!)
Δυσκολεύεσαι να πας τουαλέτα; Δες ποιες τροφές θα σε ανακουφίσουν φυσικά!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 19 Αυγ 2025
Το σωστό πρωινό πριν τη γυμναστική - Tip αν δεν μπορείς να φας το πρωί!
Ο απόλυτος οδηγός διατροφής σύμφωνα με τον διατροφολόγο
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 11 Αυγ 2025
Light σουφλέ λαχανικών - Έτοιμο σε 5 λεπτά
Ένα πεντανόστιμο σουφλέ λαχανικών στην πιο ελαφριά εκδοχή του!
Τετ, 30 Ιουλ 2025
6 λόγοι που το περπάτημα κάνει καλό μετά το φαγητό
Σύμφωνα με τη διατροφολόγο!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 28 Ιουλ 2025
Viral συνταγή για πένες με γαρίδες - Με 40 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα
Πεντανόστιμη και πάνω απ΄όλα υγιεινή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 18 Ιουλ 2025
Μπορείς να βάλεις ζεστό φαγητό στο ψυγείο;
Πώς να φυλάς σωστά το ζεστό φαγητό χωρίς να πάθεις τροφική δηλητηρίαση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 11 Ιουλ 2025
Τετ, 18 Ιουν 2025
Γυμναστική μετά το φαγητό: Πόσες ώρες πρέπει να περιμένεις;
Ο ειδικός απαντά...
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 11 Μαϊ 2025
Τέλειο πιάτο με άρωμα καλοκαιριού - Δροσερό, με ντοματίνια και βελούδινη τυρένια σως
'Ενα τέλειο και δροσερό πιάτο για το καλοκαίρι, για βραδιές με φίλους στο μπαλκόνι, συνοδεία κρασιού!
Τετ, 30 Απρ 2025
Πώς θα ξεφουσκώσεις γρήγορα; 3 τεχνικές για άμεση ανακούφιση από την trainer
Πες "αντίο" στο ενοχλητικό φούσκωμα, εάν έφαγες πολύ.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
