ΦΟΥΣΚΩΜΑ

Παρ, 20 Φεβ 2026

Πώς να μειώσεις το φούσκωμα μετά το φαγητό: Το απλό κόλπο που λειτουργεί

Ένα απλό βήμα μετά το γεύμα μπορεί να κάνει τη διαφορά στην πέψη σου και να σε απαλλάξει από το ενοχλητικό φούσκωμα.

Δευ, 02 Φεβ 2026

Πρήξιμο στην κοιλιά: 9 εύκολα πρωινά φιλικά για το έντερο

Αν το στομάχι σου "διαμαρτύρεται" από το πρωί, το τι βάζεις στο πιάτο σου μπορεί να κάνει τη διαφορά. Αυτές οι 9 επιλογές είναι απλές, χορταστικές και πιο φιλικές για την πέψη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 19 Ιαν 2026

Μαρία Λουίζα Βούρου: Τα 3 βήματα ακολουθεί για επίπεδη κοιλιά χωρίς φουσκώματα

Μπορείς να τα εντάξεις στην καθημερινή σου ρουτίνα!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Σαβ, 10 Ιαν 2026

Αυτά είναι τα 6 λαχανικά που προκαλούν φούσκωμα όταν τα τρως ωμά

Νιώθεις φούσκωμα μετά από σαλάτα; Αυτά τα 6 λαχανικά μπορεί να ευθύνονται όταν καταναλώνονται ωμά. Πώς να τα τρως σωστά.

Κυρ, 04 Ιαν 2026

Πώς θα ξεπρηστείς σε 24 ώρες - Τα "ναι" και τα "όχι" από τη διαιτολόγο

Η διαιτολόγος-διατροφολόγος Αναστασία Κόκκαλη μοιράζεται μαζί μας τις συμβουλές της για να ξεπρηστούμε και να ξεφουσκώσουμε σε 24 ώρες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Κυρ, 04 Ιαν 2026

Παράφαγες και νιώθεις φουσκωμένη; 6 ροφήματα που θα σε ανακουφίσουν αμέσως

Εγγεγραμμένοι διαιτολόγοι τα συνιστούν για γρήγορα αποτελέσματα από το αίσθημα φουσκώματος!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Σαβ, 27 Δεκ 2025

6 τρόποι να μειώσεις το φούσκωμα και να ετοιμαστείς για την Πρωτοχρονιά

Είσαι φουσκωμένη ακόμη από τα Χριστούγεννα; Δες τι να κάνεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ

Πεμ, 25 Δεκ 2025

Φούσκωμα στην κοιλιά: Τι επιλέγουν οι διατροφολόγοι για να φύγει άμεσα;

Δοκίμασε αυτές τις φυσικές λύσεις και νιώσε ξανά την κοιλιά σου άνετη και εσένα ανάλαφρη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Τετ, 24 Δεκ 2025

Φούσκωμα μετά το φαγητό; Το απλό κόλπο με τα χέρια που βοηθά τη χώνεψη

Ένα μικρό tip που μπορεί να αλλάξει το πώς νιώθεις μετά από κάθε γεύμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Σαβ, 13 Δεκ 2025

Κατακράτηση υγρών: 9 φυσικοί τρόποι να "ξεφουσκώσεις" άμεσα

Πώς να μειώσεις πρήξιμο και κατακράτηση με απλές, φυσικές συνήθειες στην καθημερινότητά σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Κυρ, 12 Οκτ 2025

Τι μπορείς να φας για πρωινό εάν ξυπνήσεις με φούσκωμα στην κοιλιά;

Η απάντηση "τίποτα" δεν είναι σίγουρα μέσα στις ενδεδειγμένες προτάσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Σαβ, 04 Οκτ 2025

Σπιτικά προβιοτικά ροφήματα: 12 συνταγές για να διώξεις το φούσκωμα στην κοιλιά

Αυτά τα σπιτικά προβιοτικά ροφήματα μπορεί να σε βοηθήσουν να απαλλαγείς από το φούσκωμα και να ενισχύσεις τη συνολική υγεία του πεπτικού σου συστήματος.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Παρ, 03 Οκτ 2025

Φούσκωμα και δυσπεψία; 5 βότανα που ανακουφίζουν το στομάχι φυσικά

Από τη μέντα μέχρι το κύμινο, δες πώς μπορείς να χαρίσεις στο στομάχι σου ανάσα ανακούφισης με φυσικό τρόπο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Πεμ, 02 Οκτ 2025

Τέλος στο φούσκωμα: Με αυτές τις 12 τροφές θα νιώσεις ξανά ανάλαφρη

Υπάρχουν τροφές που σε βοηθούν να ξεφορτωθείς το φούσκωμα φυσικά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Δευ, 15 Σεπ 2025

Τα 9 ροφήματα που διώχνουν το φούσκωμα - Ιδανικά για μετά το καλοκαίρι

Τα καλύτερα ροφήματα που δίνουν ένα έντονο προβιοτικό boost, μειώνουν το φούσκωμα και βοηθούν να αισθανθείς ελαφριά μετά τις καλοκαιρινές διατροφικές ατασθαλίες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ