-
Με θυμάρι Τα φύλλα του περιέχουν φλαβονοειδή που βοηθούν στην ανακούφιση του βήχα και χαλαρώνουν τους μυς της τραχείας μειώνοντας τη φλεγμονή και καταπραΰνοντας τα συμπτώματα. Βράσε τα και πιες το ζεστό ρόφημα.
-
Με μέλι, λεμόνι και λιναρόσπορο Βράσε λίγο λιναρόσπορο σε νερό και θα έχεις ένα παχύ gel το οποίο μαλακώνει το λαιμό. Προσθέτοντας μέλι και λεμόνι, τα οποία δρουν σαν ήπια αντιβιοτικά, θα ενισχύσειςτην καταπραϋντική δράση του.
-
Με ζεστό γάλα Ενίσχυσε την αποτελεσματικότητα μιας ζεστής κούπας γάλα προσθέτοντας λίγο μέλι.
-
Με γαργάρες με αλατόνερο, αφέψημα χαμομηλιού ή φασκόμηλου ή με κάποιο στοματικό αντισηπτικό διάλυμα για 3-4 ημέρες. Απελευθερώνουν δραστικές ουσίες μόνο στα άνω τοιχώματα της στοματικής κοιλότητας.
-
Μην καταναλώνεις κρύες ή καυτερές τροφές, γιατί ο ήδη ερεθισμένος σου λαιμός θα ερεθιστεί περισσότερο.
Όταν ο βήχας διαρκεί λιγότερο από 3 εβδομάδες, θεωρείται οξύς, ενώ όταν ξεπερνά αυτό το διάστημα, λέγεται χρόνιος και χρειάζεται να επισκεφτείς το γιατρό σου.