Συνεργάστηκε ο δρ Ιωάννης Ζερβομανωλάκης, MD, PhD, MBA, MPH, μαιευτήρας-χειρουργός γυναικολόγος, διδάκτωρ του Πανεπιστημίου της Βόννης, εξειδικευμένος στην Εξωσωματική Γονιμοποίηση, ιδρυτικό μέλος της Μονάδας Υποβοηθούμενης Αναπαραγωγής Institute of Life ΙΑΣΩ.
Η φυσική αντιμετώπιση της ουρολοίμωξης δεν είναι τόσο δύσκολη. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι καθημερινές διατροφικές σου συνήθειες μπορούν να σε προστατέψουν.
Φυσική αντιμετώπιση ουρολοίμωξης: 3 τρόποι
Cranberries
Τα cranberries θεωρούνται super food, αλλά και θαυματουργά σε περιπτώσεις ουρολοίμωξης. Ο χυμός τους έχει την ικανότητα να απομακρύνει τα μικρόβια από τα κύτταρα της ουροποιητικής οδού, ενώ με τα ούρα στη συνέχεια αποβάλλονται. Ο χυμός βοηθά, επίσης, στο να μην υποτροπιάσει κάποιος. Μελέτες έδειξαν ότι γυναίκες που έπιναν χυμό cranberries είχαν 20% λιγότερες πιθανότητες για ουρολοίμωξη συγκριτικά με όσες
δεν έπιναν αυτόν το χυμό.
Προβιοτικά
Τα «καλά» βακτήρια που διαβιούν στον οργανισμό μας δε βοηθούν μόνο σε περιπτώσεις που έχεις προβλήματα με το έντερό σου. Είναι γνωστό ότι ρυθμίζουν τη μικροχλωρίδα στο έντερο, ίσως όμως δε γνωρίζεις ότι το ίδιο πετυχαίνουν και στον κόλπο.
Ίνες και βιταμίνες
Η δυσκοιλιότητα συχνά μπορεί να σχετίζεται με την εμφάνιση ουρολοίμωξης. Αύξησε την κατανάλωση φυτικών ινών, με απώτερο στόχο να λύσεις το θέμα της δυσκοιλιότητας και ενδεχομένως θα δεις μείωση στην εμφάνιση ουρολοιμώξεων. Σημαντικό είναι, επίσης, να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου με τροφές που περιέχουν βιταμίνη C, ψευδάργυρο ή βιταμίνη D3.
Διάβασε επίσης: Μήπως το καλοκαίρι σου «άφησε» κυστίτιδα; Τα συμπτώματα και η φυσική θεραπεία
Διάβασε επίσης: Η πιο αναπάντεχη φυσική θεραπεία για τον βήχα! (Spoiler: είναι η σοκολάτα)