Η διαλειμματική νηστεία είναι ένα από τα τελευταία διατροφικά trends και τα οφέλη, κατά τη διατροφολόγο Δήμητρα Γλυνού, είναι πολλά:
• Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη ανασκόπησης του 2014, η διαλείπουσα ή διαλειμματική νηστεία μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική απώλεια βάρους. Σε αυτή την ανασκόπηση η διαλείπουσα νηστεία βρέθηκε να μειώνει το σωματικό βάρος κατά 3-8% σε διάστημα 3-24 εβδομάδων. Κατά την εξέταση του ποσοστού απώλειας βάρους, τα άτομα έχασαν περίπου 0,25 kg την εβδομάδα με διαλείπουσα νηστεία και το 4-7% της περιφέρειας της μέσης τους, κάτι που σήμαινε ότι έχαναν το λίπος της κοιλιάς.
Δείτε περισσότερα στο madamefigaro.gr