Όταν ακολουθείς ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής και έχεις στόχο να χάσεις κιλά, τα υγιεινά σνακ μπορούν να γίνουν ο καλύτερός σου σύμμαχος. Δεν είναι απλώς μια λύση για την πείνα ανάμεσα στα γεύματα – είναι θρεπτικά, γεμάτα ενέργεια και σε βοηθούν να παραμένεις χορτάτη για ώρες, χωρίς να φορτώνεις το σώμα σου με περιττές θερμίδες.
Ειδικά τώρα που ανεβαίνουν οι θερμοκρασίες και το σώμα σου ζητάει πιο ελαφριές επιλογές, τα υγιεινά σνακ είναι ιδανικά για να τα εντάξεις στην καθημερινότητά σου. Μπορείς να επιλέξεις φρούτα, ξηρούς καρπούς, γιαούρτι με μέλι, smoothies ή ακόμα και σπιτικές ενεργειακές μπάρες. Θα σε κρατήσουν σε φόρμα, χωρίς να νιώθεις πως στερείσαι! Αυτές τις 5 ιδέες για υγιεινά σνακ, σίγουρα θα τις λατρέψεις.
5 επιλογές για σνακ
1η επιλογή
Ατομικό σοκολατένιο κέικ που γίνεται εύκολα στο φούρνο μικροκυμάτων. Αντί για σοκολάτα προσθέτεις σκόνη κακάο.
2η επιλογή
Γλυκό πρωτεϊνικό brioche χωρίς αλεύρι και μαγιά.
3η επιλογή
Τοστ με αβοκάντο, αυγά και cottage
4η επιλογή
Ομελέτα τυλιγμένη σε τορτίγια ολικής με τοματίνια, γαλοπούλα και τυρί
5η επιλογή
Ατομικό brownies με γεύση ferrero rocher, που είναι έτοιμο μέσα σε 5 λεπτά
Το σημαντικό είναι να κάνεις έξυπνες επιλογές που θα στηρίζουν το στόχο σου, αλλά και θα σε γεμίζουν ευεξία. Θυμήσου: η σωστή διατροφή δεν είναι περιορισμός, είναι φροντίδα για σένα!
Διάβασε επίσης:
6 ιδέες για να φτιάξεις τα πιο νόστιμα superfood bowls
Τα καλύτερα τυριά για δίαιτα, σύμφωνα με την Ελένη Πετρουλάκη
Διατροφικά δίδυμα: 4 συνδυασμοί τροφών που ενισχύουν τη θρεπτική τους αξία - Τους γνωρίζεις;