Αν ψάχνεις κάτι που να σε κρατάει χορτάτη, γεμάτη ενέργεια και με καθαρή συνείδηση, τότε οι μπάρες είναι ο τέλειος σύμμαχος στην καθημερινότητά σου!
Μπορείς να τις πάρεις παντού: στη δουλειά, στο γυμναστήριο, στην παραλία, ακόμα και στην τσάντα για όταν σε πιάσει αυτή η γνωστή λιγούρα. Είναι μικρές, πρακτικές και γεμάτες καλά υλικά – ξηρούς καρπούς, νιφάδες βρώμης, σπόρους, μέλι ή φυστικοβούτυρο. Ενισχύουν τον οργανισμό σου και σε κρατάνε μακριά από ανθυγιεινά σνακ.
Το καλύτερο; Δεν χρειάζεται να αγοράζεις συνέχεια έτοιμες.
Γιατί; H health coach Ξένη Κωνσταντίνου (@xeni_wellness), σου έχει την απόλυτη καλοκαιρινή συνταγή για κρύες μπάρες cookie dough! Ναι, καλά διάβασες – μπάρες που θυμίζουν λαχταριστό cookie dough, χωρίς ψήσιμο, δροσερές, μαλακές και... σκέτη απόλαυση!
Τι περιμένεις; Ώρα να τις δοκιμάσεις και να έχεις πάντα κάτι υγιεινό και νόστιμο μαζί σου!
Συνταγή για μπάρα cookie dough
Υλικά:
- 2 κούπες αλεύρι αμυγδάλου
- 1 κούπα σταγόνες μαύρης σοκολάτας
- 1/3 της κούπας λάδι καρύδας
- 1/3 της κούπας maple syrup
- λίγη μαύρη σοκολάτα για να ρίξεις από πάνω (προαιρετικό)
Διάβασε επίσης:
Θα σε σώσουν: Οι καλύτερες συνταγές για meal prep πρωινών
Σοκολατένιες μπάρες μαγνησίου - Ιδανικές για μετά την προπόνηση και όχι μόνο
Τρεις συνταγές για σπιτικές μπάρες ενέργειας από τη διατροφολόγο