ΣΥΝΤΑΓΗ
Τετ, 25 Φεβ 2026
Χαλβαδομπαλάκια με 4 υλικά: Εύκολη συνταγή με σοκολατένια επικάλυψη
Ο χαλβάς στις πιο γευστικές μπουκίτσες!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 25 Φεβ 2026
Νηστίσιμα πρωινά: 6 ιδέες για θρέψη και ενέργεια στη νηστεία
Ξεκίνα την ημέρα σου με τη δύναμη των φυτικών τροφών και νιώσε τη διαφορά στην ενέργειά σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 24 Φεβ 2026
Chips με μόλις... 30 θερμίδες - Τραγανά, ελαφριά και επικίνδυνα εθιστικά
Το σνακ που όλοι λατρεύουν αλλά κανείς δεν φανταζόταν ότι είναι τόσο light!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 23 Φεβ 2026
Χαλβάς Lotus: Η πιο νόστιμη εκδοχή που θα σε κάνει να ξεχάσεις τον κλασικό
Αν θες έναν χαλβά διαφορετικό, πιο σύγχρονο και άκρως απολαυστικό, μόλις τον βρήκες!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 22 Φεβ 2026
Σιμιγδαλένιος χαλβάς στο τηγάνι: Η πιο γρήγορη και εύκολη συνταγή
Ένας πανεύκολος σιμιγδαλένιος χαλβάς στο τηγάνι, έτοιμος σε χρόνο μηδέν!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 22 Φεβ 2026
O χαλβάς της τεμπέλας - Συνταγή με 2 υλικά και χωρίς ζάχαρη
Η γρήγορη συνταγή για χαλβά που φτιάχνεται στο μούλτι!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 21 Φεβ 2026
Καθαρά Δευτέρα: Η αγαπημένη ταραμοσαλάτα έτοιμη σε 1' στο μπλέντερ
Φτιάξε την πιο νόστιμη συνταγή χωρίς να σπαταλήσεις χρόνο!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 20 Φεβ 2026
Ηπειρώτικη ταραμοσαλάτα: Η παραδοσιακή συνταγή με καρύδια για την Καθαρά Δευτέρα
Η παραδοσιακή ηπειρώτικη εκδοχή που θα απογειώσει το σαρακοστιανό σου μενού
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 19 Φεβ 2026
Η πιο νόστιμη παραλλαγή της πατατοσαλάτας χωρίς μαγιονέζα
Θα τη λατρέψεις με την πρώτη κιόλας μπουκιά!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 18 Φεβ 2026
Εύκολη ταραμοσαλάτα χωρίς ψωμί και χωρίς πατάτα; Γίνεται με αυτή τη φανταστικά νόστιμη συνταγή
Μία γρηγορη γευστική ταραμοσαλάτα χωρίς ψωμί και χωρίς πατάτα!
Τετ, 18 Φεβ 2026
Σιμιγδαλόκρεμα με καραμελωμένη μπανάνα που δεν θα σταματάς να τρως
Η καραμελωμένη μπανάνα κάνει τη σιμιγδαλένια κρέμα ακαταμάχητη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 17 Φεβ 2026
Εύκολη συνταγή για μανιταρόπιτα χωρίς φύλλο - φουλ τραγανή
Πανεύκολη μανιταρόπιτα χωρίς φύλλο, γεμάτη γεύση και θρεπτικά υλικά!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 16 Φεβ 2026
Γαλακτοφέτες των παιδικών σου χρόνων σε μόλις 15' - χωρίς ζάχαρη
Μια συνταγή που "ξυπνά" αναμνήσεις!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 15 Φεβ 2026
Ζουμερά brownies χωρίς ψήσιμο - Νηστίσιμα και χωρίς ζάχαρη
Σοκολατένια brownies χωρίς ψήσιμο που φτιάχνεις σε λίγα λεπτά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 14 Φεβ 2026
Το γλυκό του Αγίου Βαλεντίνου - θα το "ερωτευτείς" με την πρώτη κουταλιά
Μια συνταγή που φτιάχνεται σε λίγα λεπτά και κερδίζει πολλές καρδίες!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 13 Φεβ 2026
Σοκολατένια σουφλεδάκια για δυσκοιλιότητα - Ενεργοποιούν το έντερο με 3 υλικά
Το "θαυματουργό" γλυκό που καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα, ενώ παράλληλα σου χαρίζει και απόλαυση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 12 Φεβ 2026
Τσικνοπέμπτη στο air fryer: 5 εύκολες συνταγές κρέατος χωρίς κάρβουνα
Όταν δεν υπάρχουν κάρβουνα, υπάρχει airf ryer!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 11 Φεβ 2026
Πανεύκολο κέικ σπανακόπιτα - με 10γρ. πρωτεΐνη το καθέ κομμάτι
Πρωτεϊνούχο κέικ σπανακόπιτα που λιώνει στο στόμα και σε κρατά χορτάτη για ώρες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 09 Φεβ 2026
Σπιτικά dressings: 4 εύκολες συνταγές για νόστιμες και υγιεινές σαλάτες
Οι σαλάτες δεν ήταν ποτέ τόσο νόστιμες όσο με αυτά τα σπιτικά dressings.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 08 Φεβ 2026
Πώς να φτιάξεις τραγανά πατατάκια BBQ στον φούρνο χωρίς λάδι και πρόσθετα
Απόλαυσε τραγανά και αρωματικά πατατάκια BBQ ψημένα στον φούρνο, χωρίς περιττά λάδια και πρόσθετα. Ιδανικά για σνακ με ισορροπημένη γεύση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
