Η Ελένη Πετρουλάκη είναι expert στον χώρο του fitness και του wellness. Με πολυετή εμπειρία, βαθιά γνώση και αφοσίωση στη σωματική υγεία, αποτελεί έμπνευση για χιλιάδες γυναίκες που θέλουν να φροντίσουν το σώμα και τη ζωή τους. Όπως είναι φυσικό, προσέχει ιδιαίτερα όχι μόνο τη φυσική της κατάσταση, αλλά και τη διατροφή της σε καθημερινή βάση. Άλλωστε, η καλή φυσική κατάσταση ξεκινάει από το πιάτο!
Μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, η Ελένη μοιράζεται με ασκήσεις για ενδυνάμωση και ευλυγισία, tips για σωστή διατροφή αλλά και ιδέες για νόστιμα και υγιεινά πιάτα. Πρόσφατα, μάλιστα, έδειξε μια ιδανική πρόταση για μεσημεριανό ή brunch, με λιγότερες από 300 θερμίδες – συγκεκριμένα 285! Το πιάτο; Μια ομελέτα με σπανάκι, ανθότυρο και ντοματίνια.
Πλούσια σε πρωτεΐνη και ασβέστιο από το ανθότυρο, γεμάτη φυτικές ίνες, σίδηρο και μαγνήσιο από το σπανάκι, και με αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C από τα ντοματίνια – είναι ένα τέλειο γεύμα που σε χορταίνει χωρίς να σε βαραίνει. Μια απλή αλλά "έξυπνη" επιλογή για να τρως υγιεινά, χωρίς να στερείσαι τη γεύση!
Διάβασε επίσης:
Ελένη Πετρουλάκη: Αποτελεσματικό πρόγραμμα ασκήσεων στο σπίτι για χέρια και πόδια
Ελένη Πετρουλάκη: Ασκήσεις γυμναστικής στο σπίτι για ενδυνάμωση ποδιών - γλουτών
High protein πρωινό: Ομελέτα βρώμης με cottage cheese και μανιτάρια!