ΕΛΕΝΗ ΠΕΤΡΟΥΛΑΚΗ

Παρ, 10 Οκτ 2025

Αντί για καφέ, η Ελένη Πετρουλάκη ξεκινά τη μέρα της με αυτό το energy bowl – Δες τη συνταγή

Το πρωινό της διάσημης trainer που συνδυάζει γεύση, θρεπτικά συστατικά και φυσική ενέργεια – Μάθε πώς το φτιάχνει.

Τετ, 17 Σεπ 2025

"Δεν έχω χρόνο για γυμναστική/διατροφή" - Η Ελένη Πετρουλάκη σου δίνει την καλύτερη λύση

Πόσα λεπτά τη μέρα πρέπει να αφιερώσεις για να δεις πραγματική αλλαγή;

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Δευ, 08 Σεπ 2025

H Ελένη Πετρουλάκη προτείνει το ιδανικό πρωινό για να ξεκινήσεις την ημέρα σου με ενέργεια

Απόλυτα υγιεινό και θρεπτικό.

Τρι, 24 Ιουν 2025

Η Ελένη Πετρουλάκη προτείνει το ιδανικό μεσημεριανό με λιγότερο από 300 θερμίδες

Βάλε υγιεινές γεύσεις στη ζωή σου!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Δευ, 05 Μαϊ 2025

Τα καλύτερα τυριά για δίαιτα, σύμφωνα με την Ελένη Πετρουλάκη

Είναι ιδανικά αν ακολουθείς κάποιο διατροφικό πρόγραμμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Πεμ, 24 Απρ 2025

Ελένη Πετρουλάκη: Αποτελεσματικό πρόγραμμα ασκήσεων στο σπίτι για χέρια και πόδια

Το μόνο που θα χρειαστείς είναι βαράκια!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τετ, 26 Μαρ 2025

Ελένη Πετρουλάκη: Η μάχη με το αυτοάνοσο, η γυμναστική και η σχέση της με τη ζυγαριά

"Άκουσα το σώμα μου - Γιατί σταμάτησα την έντονη γυμναστική".

Κυρ, 23 Μαρ 2025

Γίνεται να αλλάξεις σύσταση σώματος για να δεις όντως διαφορά στο σώμα σου;

Αρκούν 3 ημέρες για να δεις διαφορά στη διάθεση και στο σώμα σου και να αλλάξεις τη σύσταση του σώματός σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Δευ, 10 Μαρ 2025

Ελένη Πετρουλάκη: Ασκήσεις γυμναστικής στο σπίτι για ενδυνάμωση ποδιών - γλουτών

H κορυφαία Ελληνίδα fitness expert, μας δείχνει ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα ασκήσεων που θα σε βοηθήσει να ενδυναμώσεις τα κάτω άκρα και να σμιλέψεις τους γλουτούς σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Τετ, 05 Μαρ 2025

"Snack time": Το απογευματινό σνακ που επιλέγει η Ελένη Πετρουλάκη

Ελαφρύ και θρεπτικό!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Κυρ, 02 Μαρ 2025

Έχω πρόβλημα με τους γοφούς: Όλο το λίπος αποθηκεύεται εκεί, τι μπορώ να κάνω;

Ποια άσκηση διώχνει το λίπος στους γοφούς σύμφωνα με την Ελένη Πετρουλάκη;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Πεμ, 20 Φεβ 2025

Δεν φεύγει το λίπος; Η Ελένη Πετρουλάκη αποκαλύπτει το μυστικό της για μόνιμα αποτελέσματα

Εξαφάνισε το λίπος με αυτόν τον τρόπο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Δευ, 30 Σεπ 2024

DIVANI WELLNESS by Eleni Petroulaki: To 2o wellness event έρχεται στις 20/10

Είναι το πρόγραμμα που φιλοδοξεί να μεταδώσει αυτήν την ολιστική φιλοσοφία σε όσο το δυνατόν περισσότερους.

Τρι, 03 Σεπ 2024

Η Ελένη Πετρουλάκη μοιράζεται: Πώς τα ρούχα που επιλέγουμε επηρεάζουν τη διάθεσή μας;

Η μόδα είναι κάτι περισσότερο από ντύσιμο, είναι ένα εργαλείο ευεξίας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Πεμ, 08 Αυγ 2024

Σοκολατένιες μπάλες ενέργειας με 6 υλικά από την Ελένη Πετρουλάκη

Ένα από τα πιο υγιεινά γλυκά σνακ που μπορείς να έχεις πάντα στην τσάντα σου είναι αυτό.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Παρ, 06 Ιαν 2023

Πόνοι περιόδου, φούσκωμα, πονοκέφαλος: Οι ασκήσεις που θα σε ανακουφίσουν

Δες πως μπορείς να διώξεις τους πόνους της περιόδου με ασκήσεις πιλάτες και ακόμη πως μπορείς να ανακουφιστείς από τον πονοκέφαλο, το φούσκωμα ή τη μελαγχολία.

ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR