Ελένη Πετρουλάκη Ivic

Το 30λεπτο πρόγραμμα προπόνησης με την Ελένη Πετρουλάκη (θα χρειαστείς μια πετσέτα!)
Το 30λεπτο πρόγραμμα προπόνησης με την Ελένη Πετρουλάκη (θα χρειαστείς μια πετσέτα!)

Η Ελένη Πετρουλάκη παρουσιάζει μια δυναμική, κυκλική προπόνηση για όλο το σώμα, διάρκειας 30 λεπτών.

Τι πρόγραμμα να κάνω στο διάδρομο για να χάσω κιλά;
Τι πρόγραμμα να κάνω στο διάδρομο για να χάσω κιλά;

Η αναγνώστρια του Shape ρωτάει πώς μπορεί να χάσει κιλά με διάδρομο και η Ελένη Πετρουλάκη Ivic απαντά.

Γιατί ένα καλό αθλητικό σουτιέν είναι περισσότερο απαραίτητο από όσο μπορείς να φανταστείς
5 μυστικά για μάξιμουμ αποτέλεσμα στην προπόνηση από την Ελένη Πετρουλάκη

Πώς θα κάνεις την προπόνηση σου να φτάσει στη μέγιστη απόδοση; Η Ελένη Πετρουλάκη αποκαλύπτει τα μυστικά της!

Το ιδανικό πλάνο προπόνησης ανάλογα με το χρόνο που διαθέτεις, την ηλικία ή τις ανάγκες σου
Κίνητρο για άσκηση με τις συμβουλές της Ελένης Πετρουλάκη

Ένα από τα βασικά «συστατικά» της επιτυχίας, όσον αφορά την άσκηση, είναι το ισχυρό κίνητρο. Πώς θα το διατηρήσεις;

fit woman kettlebell
Νομίζεις ότι τα βάρη φουσκώνουν κι άλλες παρανοήσεις για την άσκηση που κάνουν οι γυναίκες

Ρωτήσαμε την Ελένη Πετρουλάκη ποια είναι τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουν οι γυναίκες στην άσκηση.

Δίαιτα αποτοξίνωσης
H δίαιτα αποτοξίνωσης που κάνει και η Ελένη Πετρουλάκη

Έτσι χάνει γρήγορα βάρος αλλά με υγιεινό τρόπο.

8 ασκήσεις για να φύγουν πολλοί πόντοι στην περιφέρεια από την Ελένη Πετρουλάκη!
8 ασκήσεις για να φύγουν πολλοί πόντοι στην περιφέρεια από την Ελένη Πετρουλάκη!

Η Ελένη Πετρουλάκη Ivic προτείνει 8 θαυματουργές ασκήσεις για να μειωθούν οι πόντοι στην περιφέρεια.

Πυγμαχία για γυναίκες: Έχεις πολλούς λόγους να την επιλέξεις
Έχασα κιλά και χαλάρωσα, τι να κάνω για σύσφιγξη;

Τι έχει να σε συμβουλέψει η Ελένη Πετρουλάκη;

#shapegreece