Οι περισσότεροι από εμάς αυτήν την εποχή πέφτουμε με τα μούτρα στα παγωτά και είναι απολύτως φυσιολογικό. Σε ποιον δεν αρέσει αυτή η δροσιστική υφή του παγωτού που μπορείς να βρεις σε χιλιάδες γεύσεις;
Όμως, όσο να πεις, οι θερμίδες είναι θερμίδες και όσο μικρή ποσότητα και να καταναλώσεις, δεν μπορείς να πεις ότι πρόκειται για ένα πολύ υγιεινό γεύμα. Για αυτό, μια εναλλακτική επιλογή είναι το παγωμένο γιαούρτι ή αλλιώς frozen yogurt, το οποίο είναι εξίσου δροσιστικό, αλλά λιγότερο παχυντικό.
Σου βρήκα, λοιπόν, μια πανεύκολη και απίστευτα γρήγορη συνταγή για frozen yogurt με γεύση raspberry, την οποία παρουσιάζει μέσα από ένα σύντομο βίντεο της στον λογαριασμό της στο TikTok η Selma (fitfoodieselma), μία TikToker που μοιράζεται μαζί μας πολλά υγιεινά και νόστιμα γεύματα.
Δεν θα το πιστέψεις αλλά για τη συγκεκριμένη συνταγή χρειάζεσαι μόνο 4 υλικά.
Πάμε, επομένως, να τα δούμε!
Υλικά
Για 3 μερίδες:
- 3 κούπες παγωμένων raspberries (420 γρ.)
- 1/2 στραγγιστό γιαούρτι (120 mL / 125 γρ.)
- 2-3 κουταλιές της σούπας σιρόπι σφενδάμου ή μέλι
- 1 κουταλιά του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
Εκτέλεση
- Πρόσθεσε όλα τα υλικά σε ένα blender και χτύπησε τα μέχρι να ομογενοποιηθούν.
- Σέρβιρε αμέσως σε μπολάκια της επιλογής σου.
Τόσο απλό και γρήγορο. Καλή σου απόλαυση!
@fitfoodieselma 4-ingredient Raspberry Frozen Yogurt🩷 This froyo is so creamy and refreshing😋 • More recipes in my Ebooks which have 180 healthy & easy recipes, link in my profile🥰 • Ingredients for three servings: 3 cups frozen raspberries* (420g) 1/2 cup Greek yogurt (120 ml / 125g) 2-3 tablespoons maple syrup/honey 1 teaspoon vanilla extract • 1. Add all the ingredients into a blender and mix until smooth 2. Serve immediately • • *If you are on the elimination phase of the low-FODMAP diet, use les than 60g raspberries per serving and add frozen blueberries instead. Also use maple syrup instead of honey☺️ • • • #frozenyogurt #frozenyoghurt #healthydessert #healthydesserts #healthydessertrecipes #easydessert ♬ Sogni ancora - Piero Piccioni
Διάβασε επίσης:
Παγωτό ή παγωμένο γιαούρτι: Ποιο έχει τις λιγότερες θερμίδες και ποιο είναι πιο υγιεινό;
Παγωμένο γιαούρτι: Ποια toppings να αποφύγεις