ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ

Παρ, 29 Αυγ 2025

Υγιεινά γλυκά χωρίς ζάχαρη για το καλοκαίρι – 3 εύκολες συνταγές με γιαούρτι και φρούτα

Τρία καλοκαιρινά επιδόρπια χωρίς ζάχαρη, που γίνονται εύκολα με απλά υλικά – ιδανικά για κάθε ώρα της ημέρας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τρι, 26 Αυγ 2025

Η αγαπημένη σαλάτα της Natalie Portman περιλαμβάνει μόνο 4 υλικά - Ιδανική για καλοκαίρι

Τι λατρεύει να τρώει η γνωστή Χολιγουντιανή ηθοποιός από την παιδική της ηλικία;

ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ

Κυρ, 24 Αυγ 2025

Αντί για ρύζι: Το συστατικό που κάνει τα γεμιστά θρεπτικά και μοναδικά

Μια εναλλακτική πρόταση για ελαφριά και νόστιμα γεμιστά, εγκεκριμένη από τη διατροφολόγο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Σαβ, 23 Αυγ 2025

5 συμπτώματα που δείχνουν πως ο οργανισμός μας έχει αφυδατωθεί

Πώς να "διαβάζουμε" τον οργανισμό μας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Πεμ, 21 Αυγ 2025

Γιατί να πας σε παραλία γυμνιστών (τουλάχιστον μία φορά στη ζωή σου)

Δεν είναι θέμα πρόκλησης – είναι θέμα αποδοχής, ελευθερίας και (γιατί όχι;) αυτοπεποίθησης.

ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΤΣΙΡΕΚΗ

Πεμ, 21 Αυγ 2025

Κάψε λίπος στο νερό: Πόση ώρα χρειάζεται να κολυμπήσεις για να έχεις αποτέλεσμα και μερικές ιδέες ασκήσεων

Τώρα που τα μπάνια στη θάλασσα είναι μέσα στο πρόγραμμα εκμεταλλεύσου το νερό για να βελτιώσεις την εικόνα του σώματός σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Δευ, 18 Αυγ 2025

Γιατί νιώθουμε εξαντλημένοι μετά την παραλία;

Η παραλία είναι για πολλούς συνώνυμο χαλάρωσης, όμως κρύβει κι έναν παράδοξο "εχθρό": την κούραση.

Δευ, 18 Αυγ 2025

Γιατί τα μαλλιά σγουραίνουν το καλοκαίρι; Όλη η εξήγηση πίσω από τη δομή της τρίχας

Καλοκαιρινό φριζάρισμα; Όχι, δεν είσαι μόνο εσύ!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Δευ, 18 Αυγ 2025

Το viral smoothie του καλοκαιριού που είναι γεμάτο ηλεκτρολύτες

Ενυδατώνει και δροσίζει όσο κανένα άλλο smoothie!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Κυρ, 17 Αυγ 2025

Συνταγή για frozen yogurt με γεύση raspberry: μόνο με 4 υλικά

Τόσο κρεμώδες και αναζωηγονητικό!

ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ

Κυρ, 17 Αυγ 2025

Γυμναστική στην παραλία: 5 λόγοι να ξεκινήσεις ακόμα κι αν είσαι αρχάρια

Η άμμος, η θάλασσα και ο ήλιος γίνονται οι φυσικοί σου σύμμαχοι στην πιο απολαυστική καλοκαιρινή άσκηση, χωρίς εξοπλισμό ή εμπειρία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Παρ, 15 Αυγ 2025

"Βουτιά" στην υγεία: Γιατί το κολύμπι είναι το απόλυτο outdoor workout - 3 λόγοι

Μήπως περνάς πολλές ώρες στην... ξαπλώστρα; Ιδού το κίνητρο για να μπεις τρέχοντας στη θάλασσα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Πεμ, 14 Αυγ 2025

6 τρόποι να γλιτώσεις τα "κιλά των διακοπών" χωρίς να πεις όχι στα αγαπημένα σου

Μάθε πώς να απολαμβάνεις το φαγητό και τις καλοκαιρινές στιγμές σου, ενώ διατηρείς τη γραμμή και την ενέργειά σου ψηλά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Πεμ, 14 Αυγ 2025

Πού "κρύβονται" τα μικρόβια το καλοκαίρι: Τα πιο επικίνδυνα σημεία - εστίες μόλυνσης

Πώς το καλοκαίρι γίνεται περίοδος υψηλού κινδύνου για λοιμώξεις - Και τι να κάνεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τετ, 13 Αυγ 2025

Γιατί τα κουνούπια "επιλέγουν" συγκεκριμένα άτομα; Η επιστήμη πίσω από τα τσιμπήματα

Μήπως είσαι το άτομο στο οποίο έρχονται όλα τα κουνούπια σε έναν χώρο; Τότε, δες γιατί συμβαίνει αυτό.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τετ, 13 Αυγ 2025

5 τρόποι για να ξυπνήσεις τη θηλυκή σου ενέργεια φέτος τον Αύγουστο – Χωρίς υπερπροσπάθεια

Απόλαυση, ξεκούραση και δημιουργικότητα: Ο Αύγουστος είναι η ιδανική εποχή για να αφεθείς στη φυσική δύναμη της θηλυκής σου πλευράς και να ανακτήσεις την εσωτερική σου ισορροπία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE