Σκέφτεσαι ότι η ζάχαρη είναι ό,τι χειρότερο για τα δόντια σου; Ίσως να έχεις δίκιο, αλλά δεν είναι η μόνη "ένοχη". Κάποιες αγαπημένες τροφές, που πιθανότατα καταναλώνεις καθημερινά, μπορεί να είναι εξίσου βλαβερές για το χαμόγελό σου. Η αλήθεια είναι πως τα δόντια σου δεν απειλούνται μόνο από τα γλυκά, αλλά και από τροφές που δημιουργούν όξινο περιβάλλον, προκαλούν φθορά στο σμάλτο ή παγιδεύονται ανάμεσα στα δόντια, αναφέρει η οδοντίατρος Sandip Sachar, στο Real Simple.
Αν θέλεις να διατηρήσεις ένα υγιές, λαμπερό χαμόγελο, καλό είναι να γνωρίζεις ποια τρόφιμα χρειάζονται μέτρο, όχι απαραίτητα αποχή. Παρακάτω θα δεις πέντε αγαπημένες τροφές που ίσως δεν υποψιάζεσαι πως φθείρουν τα δόντια σου όσο και η ζάχαρη.
5 τροφές που κάνουν κακό στα δόντια σου
1) Αποξηραμένα φρούτα
Ναι, μπορεί να τα θεωρείς υγιεινά, αλλά τα αποξηραμένα φρούτα είναι γεμάτα φυσικά σάκχαρα και κολλώδεις ίνες που "κολλάνε” στα δόντια σου. Οι σταφίδες, τα δαμάσκηνα και τα αποξηραμένα βερίκοκα δημιουργούν ιδανικό περιβάλλον για βακτήρια και τερηδόνα. Αν τα αγαπάς, φρόντισε να πίνεις νερό μετά και να βουρτσίζεις καλά τα δόντια σου.
2) Όξινοι χυμοί φρούτων
Ο φυσικός χυμός πορτοκάλι το πρωί ίσως σου φαίνεται αθώος, όμως το υψηλό του οξύ μπορεί να διαβρώσει το σμάλτο. Το ίδιο ισχύει για λεμόνια και γκρέιπφρουτ. Αν δεν μπορείς να τα αποχωριστείς, προτίμησε να τα πίνεις με καλαμάκι και πάντα μετά το φαγητό - ποτέ με άδειο στομάχι.
3) Κρακεράκια και πατατάκια
Αν είσαι του αλμυρού, αυτά τα σνακ είναι ύπουλα. Περιέχουν άμυλο που μετατρέπεται σε σάκχαρα και παγιδεύεται ανάμεσα στα δόντια, ταΐζοντας τα βακτήρια του στόματος. Καλύτερα να τα απολαμβάνεις περιστασιακά και πάντα να ξεπλένεις το στόμα σου με νερό μετά.
4) Αναψυκτικά και ανθρακούχα ποτά
Ακόμη και τα "χωρίς ζάχαρη” δεν είναι αθώα· τα οξέα τους φθείρουν σταδιακά το σμάλτο και προκαλούν ευαισθησία στα δόντια. Αν τα πίνεις, δοκίμασε να περιορίσεις τη συχνότητα και να μην κρατάς το ποτό στο στόμα σου για πολλή ώρα.
5) Καφές και τσάι
Ο πρωινός σου καφές μπορεί να σε ξυπνά, αλλά ταυτόχρονα κιτρινίζει τα δόντια και τα αποδυναμώνει. Το ίδιο ισχύει και για το μαύρο τσάι. Αν δεν μπορείς χωρίς αυτά, δοκίμασε να ξεπλένεις το στόμα σου με νερό μετά από κάθε κούπα και κράτησε τη σωστή στοματική υγιεινή.
Δεν χρειάζεται να κόψεις όλες αυτές τις τροφές, αρκεί να τις απολαμβάνεις με μέτρο και να φροντίζεις τα δόντια σου καθημερινά. Θυμήσου! Το χαμόγελό σου δεν το προστατεύει μόνο η οδοντόβουρτσα, αλλά και οι επιλογές που κάνεις στο πιάτο σου.
Διάβασε επίσης:
Η εμμηνόπαυση επηρεάζει το στόμα - 3 συμπτώματα που πρέπει να προσέξεις
Ο λόγος που ξυπνάς το πρωί με περίεργη και άσχημη γεύση στο στόμα
Γιατί το να πίνεις ζάχαρη είναι χειρότερο από το να την τρως;