Τα δυνατά, υγιή και λαμπερά μαλλιά δεν εξαρτώνται μόνο από τα καλλυντικά προϊόντα που χρησιμοποιούμε, αλλά σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφή μας. Η τρίχα αποτελείται κυρίως από κερατίνη, μια πρωτεΐνη που χρειάζεται επαρκή πρόσληψη θρεπτικών συστατικών για να διατηρείται ανθεκτική και ελαστική. Ελλείψεις σε πρωτεΐνη, σίδηρο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και καλά λιπαρά μπορούν να οδηγήσουν σε τριχόπτωση, θαμπά μαλλιά και αδύναμη τρίχα.
Οι 5 τροφές που ενισχύουν την υγεία των μαλλιών
1) Αυγό
Το αυγό είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας και βιοτίνη.
► Συμβάλλει στη σύνθεση κερατίνης
► Ενισχύει τη δύναμη της τρίχας
► Μειώνει το σπάσιμο και την τριχόπτωση