«Το σεξουαλικό σφρίγος σου εξαρτάται από την κατανάλωση τροφών πλούσιων στο αμινοξύ L-αργινίνη» γράφει στο βιβλίο του Great Food, Great Sex ο Robert Fried, Ph.D., καθηγητής Βιοψυχολογίας στο Κολέγιο Hunter.
Οι 10 κινήσεις για να ξεμπλοκάρει ο μεταβολισμός και η διατροφή που τον ενισχύει
- Αυτό το μυστικό «όπλο» του σεξ, που βρίσκεται στους ξηρούς καρπούς, τα πουλερικά και τα θαλασσινά, προωθεί την κυκλοφορία του αίματος στα σεξουαλικά όργανα, με αποτέλεσμα να νιώθεις τη μέγιστη απόλαυση.
- Αντίθετα, η κατανάλωση βαριών τροφών πριν από το μεγάλο γεγονός μπορεί να σε καταβάλλει και να εκτρέψει το αίμα από τις ερωτογενείς ζώνες.
- Προτίμησε πιο ελαφριά γεύματα που θα περιέχουν ισορροπημένες ποσότητες υδατανθράκων (για ενέργεια), πρωτεϊνών (για αντοχή) και καλών λιπαρών (τα οποία χρησιμοποιεί το σώμα για να παράγει τεστοστερόνη και οιστρογόνα, τις δύο ορμόνες που διατηρούν υψηλή τη λίμπιντο).
Ωμή τάρτα με αβοκάντο και λάιμ: Μια θρεπτική και λαχταριστή τάρτα
Διατροφή και σεξ: Ημερήσιο πλάνο διατροφής για ερωτική διάθεση:
- Πρωινό: Βρόμη + καρύδια + αποξηραμένα φρούτα, όπως δαμάσκηνα
- Snack: Σέλερι + ταχίνι
- Μεσημεριανό: Πράσινη σαλάτα + κοτόπουλο + λαδολέμονο
- Δείπνο: Ζυμαρικά ολικής αλέσεως και γαρίδες σε ελαιόλαδο + επιδόρπιο με φράουλες
Συνεργάστηκε η Αναστασία Κόκκαλη, κλινική διαιτολόγος- διατροφολόγος B.Sc (Hons), μέλος του Πανελλήνιου Συλλόγου Διαιτολόγων και του British Dietic Association