Τι να επιλέξεις για σνακ πριν ή μετά την άσκηση ώστε να έχεις την απαραίτητη ενέργεια; Δες παρακάτω πέντε τέλειες επιλογές για σνακ των 200 θερμίδων που μπορείς να κάνεις. Δες επίσης 4 σούπερ επιλογές για σνακ με λίγες θερμίδες
5 σνακ των 200 θερμίδων για πριν ή μετά την άσκηση:
1 μεσαία μπανάνα με 1 κουταλιά της σούπας φιστικοβούτυρο
1/2 πίτα ολικής αλέσεως με 1/4 του φλιτζανιού χούμους
2 κράκερ ολικής αλέσεως με 120 γραμμ. τυρί με χαμηλά λιπαρά
1 φλιτζάνι ποπκόρν χωρίς λάδι και 1/4 του φλιτζανιού φιστίκια
1 φλιτζάνι άπαχο τυρί κότατζ και 1 μήλο
Πώς τα μυρωδικά θα σε βοηθήσουν στο αδυνάτισμα; Οι 7 καλύτερες επιλογές