Έχεις παρατηρήσει μια χαλάρωση στο πίσω μέρος του μπράτσου σου αλλά δεν έχεις χρόνο και χρήματα για γυμναστήριο; Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής και ιδιοκτήτρια του "Christy’s Personal Fitness Studio" Χριστίνα Μαυρίδου σου έχει τη λύση!
Θα χρειαστείς μόνο μία καρέκλα!
Κάνε τις 4 θαυματουργές ασκήσεις που σου δείχνει στο βίντεο προσεκτικά 2-3 σετ από 12-20 επαναλήψεις προοδευτικά αυξανόμενες σε κάθε σετ και δες το μπράτσο σου να σμιλεύει και τον τρικέφαλο να γραμμώνει!
Δες παρακάτω το βίντεο:
Οι 6 βασικές κατηγορίες των διατάσεων
Διατάσεις που πρέπει να κάνεις πριν τον ύπνο από την Χριστίνα Μαυρίδου