Η Ευγενία Σαμαρά είναι από τις γυναίκες που εκπέμπουν δύναμη, αυτοπεποίθηση και θετική ενέργεια. Η γνωστή ηθοποιός και παρουσιάστρια έχει καταφέρει να συνδυάσει τον απαιτητικό της ρόλο στην τηλεόραση με έναν τρόπο ζωής που περιστρέφεται γύρω από την ισορροπία και την ευεξία. Αγαπά την κίνηση, την υγιεινή διατροφή και τη φροντίδα του εαυτού της, αποδεικνύοντας ότι η πειθαρχία και η συνέπεια είναι οι καλύτεροι σύμμαχοί σου.
Αδυνάτισμα: Έτσι έχασε 10 κιλά η Ευγενία Σαμαρά - χωρίς να κάνει δίαιτα
Κάθε της εμφάνιση εντυπωσιάζει, όχι μόνο για το στυλ ή το χαμόγελό της, αλλά για το πόσο δυναμικό και καλοσχηματισμένο σώμα έχει. Και το καλύτερο; Δεν χρειάζεται ούτε μηχανήματα, ούτε βάρη για να πετύχει το αποτέλεσμα αυτό.
Η καλλισθενική προπόνηση της Ευγενίας Σαμαρά
Μέσα από ένα πρόσφατο post στο instagram της, η Ευγενία Σαμαρά μας έδειξε πώς καταφέρνει να κρατά το σώμα της τόσο σφιχτό και γυμνασμένο. Η αγαπημένη ηθοποιός γυμνάζεται αποκλειστικά με το βάρος του σώματός της, κάνοντας καλλισθενική προπόνηση, ένα είδος άσκησης που στηρίζεται στη φυσική δύναμη και την ισορροπία. Τη βλέπεις να κάνει push-ups, squats, έλξεις, plank και ασκήσεις που δοκιμάζουν κάθε μυ του κορμιού της.
Η αφοσίωσή της φαίνεται σε κάθε κίνηση: σωστή στάση, έλεγχος, ρυθμός και συγκέντρωση. Δεν χρειάζεται υπερβολές· χρειάζεται συνέπεια. Και εκεί είναι που ξεχωρίζεις, όταν βλέπεις μια γυναίκα να "δουλεύει" το σώμα της με σεβασμό και πειθαρχία, χωρίς να κυνηγάει την τελειότητα, αλλά την καλύτερη εκδοχή του εαυτού της.
Τα οφέλη της καλλισθενικής
Η καλλισθενική γυμναστική είναι μια από τις πιο φυσικές και αποτελεσματικές μορφές άσκησης που μπορείς να επιλέξεις. Βελτιώνει τη δύναμή σου, την ευλυγισία, τη στάση του σώματος και τη σταθερότητα. Δεν χρειάζεσαι τίποτα παραπάνω από το ίδιο σου το σώμα, και μια δόση θέλησης. Ενεργοποιείς όλους τους μυς, και παράλληλα "δουλεύεις" και το μυαλό σου, αφού απαιτεί συγκέντρωση και έλεγχο. Είναι η απόλυτη επιλογή για εσένα που θέλεις να δυναμώσεις, να γραμμώσεις και να νιώσεις ξανά γεμάτη ενέργεια.
Διάβασε επίσης:
Τι είναι η καλλισθενική γυμναστική και πώς συγκρίνεται με το τρέξιμο ή τα βάρη;
"Χτίσε" τους καλύτερους κοιλιακούς στο σπίτι με μόνο 3 κινήσεις