Μερικές φορές το "Just do it" δεν είναι αρκετό για να σε κάνει να ασκηθείς. Να τι μπορείς να κάνεις σύμφωνα με τους ειδικούς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑΗ άσκηση με άδειο στομάχι έχει τόσο πλεονεκτήματα όσο και μειονεκτήματα.
Είναι γλυκό το χουζούρι κάτω από το πάπλωμα, όταν όμως μάθεις τα οφέλη της πρωινής γυμναστικής, είναι πιθανό να μην αλλάξεις πλευρό αλλά συνήθειες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΖΩΗ ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΟΥΕάν θέλεις να ανεβάσεις την απόδοση και την ένταση της προπόνησής σου, μπορείς να το κάνεις με αυτές τις συβουλές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑΓίνε φέτες με διασκεδαστικό τρόπο, από την άνεση του σαλονιού σου.
Η σωματική άσκηση είναι το ελιξήριο για μία καλύτερη ζωή. Αξίζει,λοιπόν, να το κάνεις όσο καλύτερα γίνεται.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥΜελέτη αποκαλύπτει ότι ορισμένα είδη σωματικής άσκησης μπορούν να μας κάνουν ακόμα πιο χαρούμενους.
Τα οφέλη για την υγεία και οι τύποι tai chi.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗΤι αποκαλύπτει νέα έρευνα για την έντονη άσκηση τα Σαββατοκύριακα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥΗ ενίσχυση και ενδυνάμωση του κορμού αποτελούν τον no1 fitness στόχο για υγιές σώμα στο πέρασμα του χρόνου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥΔεν χρειάζεται να κάνεις υπολογισμούς. Ξεκινα εσύ να γυμνάζεσαι και τα υπόλοιπα θα καούν στην... ανηφόρα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑΌταν το πρόγραμμα σου είναι υπερβολικά γεμάτο με υποχρεώσεις, τα "σνακ γυμναστικής" είναι αυτό που πιθανόν αναζητάς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥΔεν είναι μόνον η κόπωση που το προκαλεί. Το σώμα σου " μιλάει" μετά τη γυμναστική. Άκουσέ το.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥOι 5 συμβουλές για να κάνεις κοιλιακούς με ασφάλεια, αν υποφέρειςαπό πόνους στον αυχένα ή στη μέση σου.
Έχεις λίγο χρόνο αλλά δεν ξέρεις τι να κάνεις; Δες μερικά mini workouts που μπορείς να κάνεις για να χάσεις βάρος και να αποκτήσεις φυσική κατάσταση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑΠοια είναι τα απίστευτα οφέλη της σωματικής άσκησης χωρίς αθλητικά παπούτσια;
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥΚι όμως, υπάρχει επιστημονική εξήγηση για τον έρωτα που έχεις με τον καναπέ σου.
Ακολουθήσε αυτά τα 5 tips για να γίνεις και εσύ fit.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥΤα πράγματα είναι πολύ συγκεκριμένα.
Φέτος, οι fitness στόχοι σου θα πραγματοποιηθούν, εάν γνωρίζεις τι πρέπει, και κυρίως τί δεν πρέπει να κάνεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ