ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Πεμ, 09 Οκτ 2025
Μετά τα 45: Αν αντέχεις τόση ώρα στη σανίδα τότε έχεις τρομερή φυσική κατάσταση
Καλύτερη ισορροπία και λιγότερους πόνους στη μέση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 05 Οκτ 2025
Τι γυμναστική να κάνεις ανάλογα με το ζώδιό σου
Τι θα έλεγες αν η επιλογή της άσκησης που θα ακολουθήσεις μπορούσε να σχετιστεί με το ζώδιό σου;
Τρι, 30 Σεπ 2025
Δυναμικό περπάτημα για αρχάριες (και όχι μόνο): Οι καλύτερες προπονήσεις σύμφωνα με προπονητή
Δοκίμασε αυτά τα 3 προγράμματα Power Walking: Διαλειμματικό, με καρδιακές ζώνες και με βάση την απόσταση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Παρ, 26 Σεπ 2025
#RunTok και #OutdoorYoga: Οι δημοφιλέστερες fitness τάσεις στο TikTok το 2025
Η νέα μόδα στο fitness φέρνει την άσκηση στη φύση, με έμπνευση από TikTok creators.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Τρι, 23 Σεπ 2025
Σοφία Καρβέλα: Η προπόνηση που κάνει στα ταξίδια της - Χωρίς εξοπλισμό
Όταν θες να γυμναστείς, βρίσκεις πάντα χρόνο, χώρο και τον τρόπο!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 22 Σεπ 2025
Γυμναστήριο: Tips για να μην παραμελείς την αδύναμη πλευρά σου
Δε θέλει κόπο, θέλει τρόπο και χωρίς τραυματισμούς!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 19 Σεπ 2025
Αν κάνεις αυτήν την ώρα γυμναστική δε θα κοιμάσαι το βράδυ
Η ώρα που γυμνάζεσαι επηρεάζει άμεσα την ποιότητα του ύπνου σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 18 Σεπ 2025
Πιο ψηλή χωρίς κόπο: 10λεπτη προπόνηση γιόγκα που σου χαρίζει έως +3 εκατοστά ύψος
Η ρουτίνα που τονώνει όλο το σώμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 17 Σεπ 2025
"Δεν έχω χρόνο για γυμναστική/διατροφή" - Η Ελένη Πετρουλάκη σου δίνει την καλύτερη λύση
Πόσα λεπτά τη μέρα πρέπει να αφιερώσεις για να δεις πραγματική αλλαγή;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 17 Σεπ 2025
Χριστίνα Μπόμπα & BeWell Festival 2025: Η γιορτή της ευεξίας επιστρέφει στο ΟΑΚΑ
Μια γιορτή ευεξίας που ενώνει fitness, διατροφή και ψυχική ισορροπία σε δύο μοναδικές ημέρες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 15 Σεπ 2025
Άννα Βίσση: Τα 3 πράγματα που δεν αλλάζει ποτέ στη ρουτίνα της
Μετά τις sold out συναυλίες στο Καλλιμάρμαρο, σου αποκαλύπτουμε τα μυστικά πίσω από την ενέργεια και τη φόρμα της Άννας Βίσση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 12 Σεπ 2025
Το πιο φυσικό beauty trick κρύβεται στο γυμναστήριο
Γιατί η προπόνηση είναι το καλύτερο skincare...
Πεμ, 11 Σεπ 2025
Μετά τα 45: Αυτές οι 5 πρωινές ασκήσεις θα σε κάνουν να δείχνεις νεότερη - χωρίς εξοπλισμό
Ξεκίνα τη μέρα σου με 5 κινήσεις που ξυπνούν σώμα και μυαλό και σε κάνουν να νιώθεις νεότερη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 10 Σεπ 2025
To 1o Red Bull Gym Clash είναι γεγονός! Δες τι έγινε στο πιο "δυνατό" Fitness διήμερο στην Ελλάδα
120 αθλητές από 30 γυμναστήρια της χώρας διαγωνίστηκαν σε μία συναρπαστική "μάχη" που ανέδειξε μεγάλη νικήτρια την Comradery Team
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 09 Σεπ 2025
Μετά τα 60: Ο σωστός τρόπος να ξεκινήσεις βάρη χωρίς τραυματισμούς
Ποτέ δεν είναι αργά να δυναμώσεις το σώμα σου με τον ασφαλέστερο τρόπο
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 08 Σεπ 2025
Λίγα βάρη και πολλές επαναλήψεις: Χτίζεις τελικά μυς με αυτόν τον τρόπο ή όχι;
Η ειδικός δίνει την απάντηση!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 03 Σεπ 2025
Jennifer Aniston: Η γυμναστική που επιλέγει χρόνια για δυνατό κορμό
Όσα δηλώνει η γυμνάστρια της γνωστής ηθοποιού εντυπωσιασμένη από τον "αλεξίσφαιρο" κορμό της.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Τρι, 02 Σεπ 2025
Μετά τα 45: Οι 4 πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για να γραμμώσεις τα μπράτσα σου σε 30 μέρες
Έχεις δει χαλάρωση στα μπράτσα σου; Mε αυτές τις ασκήσεις θα τα γραμμώσεις σε σύντομο χρονικό διάστημα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 25 Αυγ 2025
Μήπως το καθημερινό cardio κάνει κακό στην υγεία σου; Tι λέει ο ειδικός
Μάθε πόσο cardio πρέπει να κάνεις την εβδομάδα για καλύτερη υγεία, ενέργεια και διαχείριση βάρους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 22 Αυγ 2025
Οι καλύτερες ασκήσεις για να βελτιώσεις τη στάση του σώματός σου
Για να νιώθεις αυτοπεποίθηση με κάθε σου outfit
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
