προπόνηση

Τρι, 14 Μαϊ 2024

Άυξησε τη φυσική σου κατάσταση σε 11 λεπτά!

Αυτή η 11λεπτη προπόνηση σου προσφέρει επικά οφέλη στη φυσική σου κατάσταση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ

Δευ, 13 Μαϊ 2024

Κι αν μία ημέρα προπόνησης την εβδομάδα αρκεί για να δεις αποτελέσματα;

Ακόμη κι αν η επαφή σου με τη γυμναστική είναι μόλις για μία ημέρα την εβδομάδα, παραδόξως, έχει νόημα.

ΓΡΑΦΕΙ: ESQUIRE.COM.GR

Σαβ, 27 Απρ 2024

Το μυαλό σου λέει "σταμάτα"; 8 τρόποι να αποκτήσεις ψυχική αντοχή

Aυτοί είναι οι τρόποι για να ανακτήσεις τον έλεγχο όταν ο εγκέφαλός σου φωνάζει "Σταμάτα" και να αποτκήσεις ψυχική αντοιχή, κατά τη διάρκεια μιας σκληρής προπόνησης.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ

Σαβ, 20 Απρ 2024

Ασκήσου έξυπνα! Οδηγός προπόνησης για κάθε φάση του κύκλου σου

Η γνώση για την προπόνηση και την περίοδο μπορεί να σε οδηγήσει σε περισσότερη ευεξία, αρκεί να γίνει με το σωστό τρόπο, τη σωστή ώρα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΖΩΗ ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΟΥ

Δευ, 15 Απρ 2024

Η 5λεπτη προπόνηση που τονώνει τη διάθεση σου

Ό,τι κι αν σε κάνει να νιώθεις απογοητευμένη, έχεις το μόνο πράγμα για να σε βοηθήσουμε: αυτήν τη γρήγορη προπόνηση που τονώνει τη διάθεση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ

Παρ, 05 Απρ 2024

"Συχνά έχω καούρα μετά την προπόνηση. Γιατί;"

Κάνεις προπόνηση και αμέσως νιώθεις καούρα στο στομάχι ή τον οισοφάγο. Μάθε τι φταίει και πώς θα απαλλαγείς.

ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS

Δευ, 25 Μαρ 2024

Οι μικρές αλλαγές στην προπόνηση για να καις περισσότερο λίπος

Χάσε πιο πολλές θερμίδες δοκιμάζοντας αυτές τις μικρές αλλαγές στην προπόνηση του γυμναστηρίου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Δευ, 18 Μαρ 2024

Full body | Η φόρμουλα για να φτιάξεις την τέλεια προπόνηση

Δες εδώ πώς να δημιουργήσεις την τέλεια προπόνηση για ολόκληρο το σώμα με μαι εύκολη φόρμουλα (aka μπούσουλα).

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ

Δευ, 26 Φεβ 2024

Η πιο έξυπνη προπόνηση που καίει λίπος και ενισχύει τα αντανακλαστικά σου

Αεροβική; Έγινε. Μυϊκή ενδυνάμωση; Έγινε. Προπόνηση ευκινησίας; Μμμ…

Σαβ, 24 Φεβ 2024

Γιατί η προπόνησή σου δεν έχει κανένα αποτέλεσμα - όλες οι αιτίες

Τα πολύ σοβαρά λάθη που κάνεις μέσα κι έξω από το γυμναστήριο και σε κρατούν μακριά από το στόχο σου για ένα δυνατό σώμα. Μάθε ποια είναι και πώς θα τα διορθώσεις.