Είσαι στην παραλία, κάνεις το μπάνιο σου στη θάλασσα και ηλιοθεραπεία; Εκτός από την απόλαυση αυτή, είναι και μία τέλεια ευκαιρία να γυμνάσεις όλο σου το σώμα με απλές ασκήσεις.
Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής και personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου σου δείχνει στο παρακάτω βίντεο, από την εκπομπή "Love it" στο Σκάι Tv με την Ιωάννα Μαλέσκου, απλές ασκήσεις για όλο το σώμα που μπορείς να κάνεις στην ξαπλώστρα ενώ κάνεις συγχρόνως ηλιοθεραπεία.
Κάνε 10-12 επαναλήψεις από την κάθε άσκηση.