Όταν σκέφτεσαι το πώς μπορείς να κάνεις προπονήσεις cardio στο σπίτι, το πιο πιθανό είναι το μυαλό σου να πηγαίνει είτε στο να τρέχεις από τοίχο σε τοίχο είτε στο ότι προϋποθέτουν την αγορά ενός ελλειπτικού μηχανήματος ή ενός σταθερού ποδηλάτου. Κι όμως, δεν χρειάζεται ούτε να πιλαλάς σαν τον τρελό με τον κίνδυνο να φας καμιά τούμπα ούτε να ξοδέψεις δεκάρα τσακιστή για εξοπλισμό. Κι αυτό γιατί η cardio γυμναστική στο σπίτι, τη βεράντα, την ταράτσα, τον κήπο ή την αυλή σου, μπορεί να γίνει decent υπόθεση και ευκολάκι, αρκεί να γνωρίζεις τις κατάλληλες ασκήσεις. Ας δούμε, λοιπόν, τις τρεις κορυφαίες από αυτές.
Δες περισσότερα στο esquire.com.gr