Από τη Χριστίνα Μαυρίδου - Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Personal Trainer, Αρθρογράφος.
Έχεις πόνους στην πλάτη ή στον αυχένα; Η απλά έχεις κυρτούς ώμους και μια ελαφριά κύφωση στην πλάτη και θέλεις να την ισιώσεις; Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής και personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου σου παρουσιάζει μια σειρά από ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν.
Δες στο παρακάτω βίντεο απλές και εύκολες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις μόνη σου στο σπίτι με μπουκαλάκια με νερό ή χωρίς για να έχεις τέλεια πλάτη χωρίς πόνους.
- Κάνε 10-15 επαναλήψεις από την κάθε άσκηση.
- Μην ξεχνάς πάντα στο τέλος τις διατάσεις.
- Μην ξεχνάς πριν και μετά την άσκηση να ενυδατώνεσαι πίνοντας νερό.
Πιάσιμο στον αυχένα: 3 ασκήσεις για να διώξεις την ένταση και να χαλαρώσεις την περιοχή