Έχεις βαρεθεί τις κλασικές ασκήσεις γυμναστικής και ψάχνεις κάτι που να συνδυάζει διασκέδαση και κίνηση; Τότε αυτό το 15λεπτο workout είναι κάτι που πρέπει να δοκιμάσεις. Με ρυθμούς από τα μοναδικά 00s, μπορείς να γυμναστείς, να ανεβάσεις την ενέργειά σου και να θυμηθείς τα αγαπημένα σου hits από την εφηβεία και τα πρώτα σου parties.
Το καλύτερο; Δεν χρειάζεσαι εξοπλισμό. Απλώς φόρεσε άνετα ρούχα, βάλε την ένταση στη μουσική και ετοιμάσου να ιδρώσεις χορεύοντας με την MadFit. Είναι ιδανικό για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης, είτε τώρα ξεκινάς είτε είσαι προχωρημένη.
Το 15λεπτο πρόγραμμα χορού 00s από τη Mad Fit:
Εάν θέλεις να κάνεις μια πραγματικά ολοκληρωμένη προπόνηση, συνδύασε το συγκεκριμένο πρόγραμμα με το παρακάτω warm up αλλά και αποθεραπεία που συστήνει η trainer.
Κάνε αυτό το 10λεπτο warm up:
Ολοκλήρωσε με την παρακάτω αποθεραπεία 15 λεπτών:
Διάβασε επίσης:
Η σοβαρή παρενέργεια τού breakdancing που μοιάζει με όγκο
Ποιο Ozempic; Έτσι θα αποκτήσεις το σώμα που θέλεις
Τι να φας πριν τον χορό για να αυξήσεις τις θερμίδες που θα κάψεις;