ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΙΑ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ
Πεμ, 07 Αυγ 2025
Από beach volley μέχρι ορειβασία: Τα καλύτερα outdoor αθλήματα και προπονήσεις
Εδώ θα βρεις όλους τους τρόπους να γυμναστείς σε εξωτερικούς χώρους ενώ παράλληλα θα χαίρεσαι το καλοκαίρι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 21 Ιουν 2025
Η "τεμπέλικη" προπόνηση που λειτουργεί: Πώς να γυμνάζεσαι χωρίς να το καταλαβαίνεις;
Μπορείς να ιδρώσεις χωρίς να κάνεις προθέρμανση. Να καις θερμίδες χωρίς να φορέσεις κολάν. Και να κάνεις καλό στην καρδιά σου, ενώ περιμένεις τον καφέ να ετοιμαστεί. Και είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 21 Μαϊ 2025
Η καλύτερη προπόνηση για γυναίκες μετά τα 40: Χωρίς επαναλήψεις - "καίει" λίπος σε μισή ώρα
30 λεπτά προπόνησης για γυναίκες 40+, χωρίς υπερβολές ή εξαντλητικά set και χωρίς επαναλήψεις για να μηυν βαριέσαι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 23 Ιαν 2025
5 full body προπονήσεις ιδανικές για αδυνάτισμα - καίνε φουλ θερμίδες και αυξάνουν τη δύναμη!
Αποτελεσματικές ασκήσεις που συνδυάζουν καρδιοαναπνευστική αντοχή και ενδυνάμωση για γρήγορα αποτελέσματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 03 Δεκ 2024
Γυμνάσου, χορεύοντας! 15λεπτο workout για όλο το σώμα με μουσική από τα 00s
Αν είσαι millennial (και όχι μόνο), θα σε ενθουσιάσει!
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 17 Αυγ 2024
Βίντεο: Κάψε λίπος με αυτές τις αερόβιες ασκήσεις κοιλιακών
Δοκίμασε στο σπίτι αυτές τις cardio ασκήσεις κοιλιακών και θα βγεις διπλά κερδισμένη από την προπόνησή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Δευ, 31 Αυγ 2020
Αντί για βάρη, χρησιμοποίησε ένα καρπούζι - Το πρόγραμμα γυμναστικής για όλο το σώμα από τη Χριστίνα Μαυρίδου
Το πιο καλοκαιρινό workout στο σπίτι σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 26 Μαϊ 2020
Βίντεο: Προπόνηση barre με ασκήσεις που γυμνάζουν κοιλιακούς και όλο το σώμα
Δοκίμασε αυτή την προπόνηση barre που συνδυάζει yoga, Pilates και cardio - χωρίς καθόλου εξοπλισμό!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
