Το να πηγαίνεις στο γυμναστήριο αρκετές φορές την εβδομάδα δεν είναι πάντα εύκολο. Οι υποχρεώσεις και η απαιτητική καθημερινότητα δυσκολεύουν την τακτική προσέλευση. Ευτυχώς οι γυμναστές έχουν να προτείνουν γρήγορες και αποτελεσματικές εναλλακτικές λύσεις που μπορούν να γίνουν στο σπίτι, χωρίς εξοπλισμό.
Υπάρχει μάλιστα μια άσκηση για κοιλιακούς-πλάκα. Χάρη σε ένα βίντεο που κοινοποίησε ο πολύ διάσημος γυμναστής @tiboinshape, το οποίο ακολουθούν εκατομμύρια χρήστες του διαδικτύου μάθαμε...