Το σώμα σου είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά "βάρη" που μπορεί να σε βοηθήσει να φτάσεις τον στόχο σου. Κι αν ο στόχος σου στην προκειμένη περίπτωση είναι να αποκτήσεις όμορφα και γραμμωμένα χέρια, σήμερα μπορείς να το πετύχεις με αυτές τις ασκήσεις που δεν χρειάζονται εξοπλισμό.
Ακόμα καλύτερα, δεν περιλαμβάνουν push-ups. Αν, όμως, είσαι fan των push-ups εδώ θα βρεις μερικές παραλλαγές για να... προκαλέσεις τον εαυτό σου.
Ασκήσεις για χέρια χωρίς βάρη σε 8 λεπτά: