Φοβάσαι μη χάσεις τη φόρμα σου κατά την καραντίνα; Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής και personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου σου δείχνει στο παρακάτω βίντεο πως μπορείς να γυμνάσεις όλο σου το σώμα, στο σπίτι, μόνο με δύο μικρά πανιά καθαρισμού.
Δες παρακάτω το βίντεο με τη γρήγορη προπόνηση για όλο το σώμα. Κάνε 8-10 επαναλήψεις, 1-2 σετ. Καλό είναι, ειδικά τώρα με την πανδημία, να μην εξαντλήσεις τον οργανισμό σου με πολλές επαναλήψεις και πολλά σετ. Καλό είναι να γυμνάζεσαι με μέτρο για να ενισχύεις την άμυνα του οργανισμού σου και όχι να την «ρίχνεις» κάνοντας πολλή γυμναστική.