Εκτός από τα καλοκαιρινά αθλήματα που μπορείς να δοκιμάσεις, στο πλαίσιο των διακοπών σου, υπάρχουν κι άλλες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις εκτός θάλασσας είτε νωρίς το πρωί (πριν "πιάσει" η ζέστη) είτε όταν πέφτει ο ήλιος (ρομαντικό fitness girl).
Πάρε έμπνευση από τη fitness star και personal trainer Shona Vertue που κάνεις ασκήσεις πάνω στα σκαλιά.
Tip: Κάνε 20 επαναλήψεις για κάθε άσκηση (5 σετ). Η Vertue προειδοποιεί πως το συγκεκριμένο πρόγραμμα είναι αρκετά hardcore, οπότε δώσε σημασία στην αναπνοή σου.
Δες κι αυτό που θα σε βοηθήσει: Αναπνέεις από το διάφραγμα ή το θώρακα; Η σωστή αναπνοή για κάθε άσκηση (και how to) από την pilates expert