Η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου, γνωστή για την αγάπη της για την υγιεινή διατροφή και τη φροντίδα του σώματός της, συνεχίζει να διατηρεί ένα καλλίγραμμο σώμα και μετά την εγκυμοσύνη της. Η παρουσιάστρια έχει εντάξει πλέον πιο συστηματικά τη γυμναστική στην καθημερινότητά της, ειδικά μετά τη γέννηση του δεύτερου γιου της, με στόχο να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης.
Μέσα από ένα story στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, η Κωνσταντίνα μοιράστηκε με τους ακολούθους της ότι επιλέγει να κάνει cardio στο σπίτι και όχι απαραίτητα στο γυμναστήριο. Συγκεκριμένα, προτιμά το διάδρομο που έχει στο σπίτι της, τονίζοντας ότι αυτός ο τρόπος άσκησης τη βοηθάει να παραμένει σε φόρμα, χωρίς να χρειάζεται να φύγει από το σπίτι ή να αλλάξει το πρόγραμμά της.
Με αυτή της την επιλογή, δείχνει πώς η συνέπεια και η απλότητα μπορούν να φέρουν εντυπωσιακά αποτελέσματα. Η cardio γυμναστική –και ειδικά το περπάτημα ή το τρέξιμο στον διάδρομο– είναι ιδανική για όσες γυναίκες θέλουν να χάσουν βάρος ή να επανέλθουν μετά την εγκυμοσύνη.
Τα οφέλη της cardio γυμναστικής
Η αερόβια άσκηση (cardio) είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές μορφές γυμναστικής για την υγεία και την καλή φυσική κατάσταση. Τα βασικά της οφέλη περιλαμβάνουν:
1) Καύση λίπους – Βοηθά σημαντικά στην απώλεια βάρους και τη μείωση του λίπους στην κοιλιακή χώρα.
2) Βελτίωση καρδιοαναπνευστικής υγείας – Ενισχύει την καρδιά και τους πνεύμονες, βελτιώνοντας την αντοχή.
3) Μείωση άγχους και βελτίωση διάθεσης – Κατά τη διάρκεια του cardio εκκρίνονται ενδορφίνες, οι "ορμόνες της ευτυχίας".
4) Ρύθμιση σακχάρου και χοληστερόλης – Βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης και λιπιδίων στο αίμα.
5) Εύκολη ένταξη στην καθημερινότητα – Μπορεί να γίνει στο σπίτι, χωρίς εξοπλισμό πέρα από έναν διάδρομο ή ακόμα και με ένα απλό περπάτημα έξω.
Διάβασε επίσης:
Μαμά δύο παιδιών και πιο fit από ποτέ - Το super healthy πρωινό της Κωνσταντίνας Σπυροπούλου
Το ρόφημα που λατρεύει η Ντορέττα Παπαδημητρίου - Πλούσιο σε πρωτεΐνη και χωρίς ζάχαρη
Η Χριστίνα Μπόμπα δείχνει τις ιδανικές ασκήσεις για να γυμνάσεις τους γλουτούς