Τι θα λέγατε εάν σας ενημέρωναν πως μπορείτε να τονώσετε τις γάμπες και τους γλουτούς σας χωρίς να ιδρώνετε σε ένα μηχάνημα γυμναστικής; Επίσης πώς θα αντιδρούσατε εάν σας έλεγαν πως αυτή η άσκηση βοηθά παράλληλα και στη βελτίωση της συγκέντρωσης, της ψυχικής σας ισορροπίας και ακόμη και των γνωστικών σας ικανοτήτων; Κι όμως! Αυτή η θαυματουργή άσκηση υπάρχει. Και προέρχεται κατευθείαν από τη yoga. Το όνομά της; Στάση του δέντρου ή Vrikshasana, μια φαινομενικά απλή άσκηση, αλλά απίστευτα αποτελεσματική τόσο για το σώμα όσο και για το μυαλό.
Υιοθετημένη από λάτρεις της yoga και γυμναστές που αναζητούν "λειτουργικές" κινήσεις, η στάση του δέντρου κάνει μια αξιοσημείωτη επιστροφή στις πιο σύγχρονες πρακτικές ευεξίας. Αυτή η άσκηση ενσωματώνει την τέλεια ισορροπία: τονώνει βαθιά, ενισχύει τη στάση του σώματος, βελτιώνει τη φυσική σταθερότητα... και οξύνει το μυαλό, όλα σε λιγότερο από 30 λεπτά.
Δες περισσότερα στο harpersbazaar.gr