Οι ευεργετικές επιδράσεις που έχει το περπάτημα στην υγεία είναι γνωστές. Γιατροί λένε τώρα πως αν αυτή η δραστηριότητα γίνεται μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας είναι ακόμη πιο αποτελεσματική!
Ευεργετική συνήθεια
Οι περισσότεροι συνηθίζουμε να κάνουμε έναν σύντομο περίπατο μετά το μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο. Σύμφωνα με τη Laura A. Richardson, καθηγήτρια εφαρμοσμένης άσκησης και επιστήμης κίνησης στη Σχολή Κινησιολογίας του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν, αυτή η συνήθεια έχει πραγματικά οφέλη για το σώμα. "Βοηθά στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα. Κινούμενοι, αυξάνετε τη ροή του αίματος επειδή οι σκελετικοί μύες σας συστέλλονται και αρχίζουν να απορροφούν όλη την περίσσεια ζάχαρης, ή γλυκόζης από το γεύμα", λέει η ίδια σε άρθρο στο Top Santé.